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1很多女性生产后都觉得自己很肥，所以减去怀孕时期增长的体重是很重要的，在产后一年内是恢复体型的最佳时期，千万不要错过。
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2紧急加压护理是见效最快也是最健康的方法，就是产后持续6个月都要穿塑身衣，并要根据身体的情况随时调整塑身衣的尺码，适当增加束缚力，这个方法能对小腹肥肉很多人特别有用，并且能收复盆骨。
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3适当的运动，产后42天开始，就可以开始从做轻点的家务活，循序渐进，到快步行走，然后慢跑，适当的运动不会影响到哺乳。
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产后饮食注意即要清淡，又要有营养，少吃多餐。
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