凉白开水
功
补充水分、利尿
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
凉白开水是指水沸腾后再次冷却得到的水，可以直接饮用。凉白开水具有补充水分、利尿等功效。 1、补充水分 凉白开水能够及时补充水分，适合运动后、感冒发烧、中暑等情况。 2、利尿 水在体内可参与营养物质的输送和废物的代谢，凉白开水能促进体内物质的循环、代谢，有利尿的功效，可以促进尿液排出。 不宜同食 1、饮料 饮料和凉白开水均可以缓解口渴，若二者大量同饮，可能会加重肾脏负担。 温馨提示
凉白开不建议大量饮用，可能会导致尿频。
食用方法
1、直接食用 水烧开后放凉，即可直接饮用。