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1首先的话建议一定不要吃太多的过甜、高脂肪、高热量的食物了，因为这些食物都是诱发高血压的一个重要原因，建议多吃新鲜的水果蔬菜，多以蒸的食物为主。
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2平时的话建议一定要多注意休息，能睡就尽量的睡，不要出现熬夜，睡眠不够的情况，这样会导致我们的内分泌出现失调现象，也可能诱发高血压的症状。
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3一定要保持心情的愉快，不要激动、担忧、忧虑、紧张等这些情况，因为一旦我们激动的话会导致我们的血糖明显的增高，从而导致脑部供血不足，可能出现头晕的现象，严重的就会高血压发病。
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建议平时多听听轻快的音乐，适当的做做运动，活动一下我们的身体。
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