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1首先心情一定要愉悦，保持心情愉快，无论遇到多么大的困难或者多么烦心的事，都要保持心情愉快，心情的好坏直接影响奶水的多少。切记戒骄戒躁。一切以孩子为中心
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2刚生完孩子，宝妈妈肯定很虚弱，这个时候肯定什么都不想吃，如果你什么都不吃，或者吃的很少，也会没有奶水的，我刚生完孩子和婆婆赌气，就是不吃饭，所以一直都没奶水，打电话给我妈妈，让我妈妈教训了几句，每次都吃的饱饱的，果然奶水足足的。
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3多喝一些鲫鱼汤，猪蹄子汤，还有小米稀饭。我当时一开始前两天没奶，是找了催乳师，催乳师说我喂奶的姿势不对，应该把乳晕一起放到宝宝嘴巴里，只有这样才会有奶，再加上天天喝汤，所以我不会为宝宝喝不到奶而发愁。
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勿吃一些不易消化的食物。以流食为主
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