01
1首先要养成良好的习惯，不吸烟，不喝酒，有良好的作息时间，不熬夜，避免过于劳累。要早睡早起。
02
2如果之前是避孕套避孕可以马上停止就能怀孕，如果是避孕药或者是避孕环就要有个适应的时间在准备怀孕。
03
3要提前开始补充叶酸，还有铁和钙质，因为怀孕期间很容易缺失这几种微量元素，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果。
04
一定要戒烟酒，还有避免和咖啡，还有要远离化学污染。、
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