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1人流后最注重的就是休息和饮食，首先要有好的休息，其次营养就是关键，让我来介绍一些比较好的菜谱吧：糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。把干红枣洗干净后用温水浸泡，枣与花生米一起煮，加适量水，用文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，等红糖溶化收汁就可以了
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2乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。把如歌放在锅里加水和枸杞一起炖，每天都喝一碗。对于产后营养也是很有帮助的哦
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3鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，再放红枣和红糖，文火煮20分钟就可以了。这个汤对于产后补血是很有用的
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最重要的就有有个好睡眠，吃的要好，要好好调理自己的身体，免得以后落下后遗症
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