01
1为了避免腿部抽筋,孕妈妈们应该注意不要使腿部的肌肉过于疲劳。
02
2睡觉前要对腿部进行按摩,垫高腿部。
03
3多吃富含钙和维生素b的食物,适当补充钙剂 维生素d,还要保持适量的运动
04
怀孕期间不要去穿高跟鞋,做好保暖,要保证充足的睡眠
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