01
1为了避免腿部抽筋，孕妈妈们应该注意不要使腿部的肌肉过于疲劳。
02
2睡觉前要对腿部进行按摩，垫高腿部。
03
3多吃富含钙和维生素b的食物，适当补充钙剂 维生素d，还要保持适量的运动
04
怀孕期间不要去穿高跟鞋，做好保暖，要保证充足的睡眠