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1生完宝宝或者是人流之后都要吃点红糖，每天最好就是红糖冲水喝，最主要的就是因为红糖中铁的含量高可以给产妇补血，而且还能够促进排尿，预防治产后尿失禁，多喝能促进恶露的排出。
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2大量出血之后，也就是说生完宝宝或者是人流之后，都要多吃点鸡蛋，多吃鸡蛋是能有效的补充蛋白质的需求，而且也非常容易消化，非常的适合产妇朋友们去食用，但是一天只能吃最多3个。
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3大量出血之后，平时可以多吃点小米之类的食物，因为在小米的食物中富含了大量的维生素b，能帮助产妇恢复身体的力量，刺激肠蠕动，从而增进食欲，可以和米饭一起熬成粥喝，效果更明显。
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产后可以多喝点汤，能有效的补血，比如鸡汤还有就是排骨汤。