01
改善偏黑的肤色
皮肤白皙总是件让人羡慕的事，但天生就黑的朋友心中也充满了唏嘘。有的夫妻肤色偏黑，妈妈怀孕时就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。但要注意维生素C的补充要严格遵照规律，否则可能引起极为严重的健康问题。 <!--
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02
强壮宝宝体质
妈妈身体健康，生出的宝贝才能有个好身体。有的母亲有体寒多病、月经不调、肾虚羸弱等等的症状，这样对孩子的影响是很大的。建议孕前期多服用一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水，主食要多参食粗粮。建议父母都要服用一些叶酸、维生素、钙片，其中母亲可以服用鹿胎膏，父亲可以服用鹿鞭膏。这样既可以为宝宝的健康提供一定的营养铺垫，而且也会使宝宝的肤色更加健康白皙。
03
保证良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
04
为迷人发丝做准备
头发虽然不是什么重要器官，但长在头上会影响别人对孩子的第一印象。如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么就要小心孩子获得这种遗传特征。孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
05
帮助孩子变得更高
很多人都对自己的身高不满意，但可惜的是早已过了发育期。这时要想避免孩子重蹈我们的覆辙，就要从饮食上做出改变。如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜等。
06
益智补脑更聪明
目前很多人都在孩子出生后购买配方奶粉，希望里面大量的DHA和ARA能帮助孩子智力发育。其实孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，就能够补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
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