空腹能吃柿子吗

结论:分情况

真相解析:

空腹能不能吃柿子不能一概而论,需结合每个人的具体情况以及柿子的成熟程度进行综合判断。

一、健康人群,因消化功能正常,可以空腹吃柿子,但要注意选择熟透的甜柿子,并控制摄入量。

熟透的甜柿子中鞣酸含量很低,空腹少量食用并不会对人体健康造成不良影响。而尚未熟透的柿子中含有较多的鞣酸和果胶,空腹大量吃柿子后鞣酸易与胃酸发生化学反应,形成难以溶解的硬块-柿石,严重者还会使人发生胃痛、恶心呕吐。

二、如果是以下人群应避免空腹吃柿子:

1、胃肠功能不佳或合并有胃溃疡等胃肠道疾病的患者,不宜空腹食用柿子,否则很可能会加重不适。

2、由于柿子是一种含糖量比较高的水果,其中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,因此糖尿病患者特别是在血糖不稳定时,不建议食用柿子。

专家提醒:

平时吃柿子时,建议一定要选择熟透的柿子,并且最好去皮吃,因为柿子皮中鞣酸的含量更多,去皮吃可以进一步减少鞣酸的摄入,降低不良反应的发生。