1白领女性应该如何注意防辐射 补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 粗粮 每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。 注意食油 每天的烹调用油限量为3小勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。 肉类 每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种…
鸡蛋蒸苹果的功效与作用、禁忌和食用方法
小米红糖红枣粥的功效与作用、禁忌和食用方法
紫花杜鹃的功效与作用、禁忌和食用方法
当归须的功效与作用、禁忌和食用方法
雪梨和枇杷一起熬的功效与作用、禁忌和食用方法
盐加白糖的功效与作用、禁忌和食用方法
樗白皮的功效与作用、禁忌和食用方法
白饭仔煲猪骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
淡豆豉陈皮水的功效与作用、禁忌和食用方法
干姜葱白水的功效与作用、禁忌和食用方法
