新鲜茶树菇 功 补脾胃肾、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新鲜茶树菇味纯清香，口感极佳，具有补脾胃肾、补充营养的功效。 1、补脾胃肾 新鲜茶树菇味甘，甘能滋养，归脾、胃、肾经。因此新鲜茶树菇具有补脾胃肾的功效，适用于肾虚、脾胃不和等情况。 2、补充营养 新鲜茶树菇中含有丰富的营养元素，如氨基酸、碳水化合物、微量元素等，具有补充营养的功效，可帮助机体补充相应的营养成分。 不宜同食 1、豆腐 新鲜茶树菇中含有较多的草酸物质，其容易与豆腐中所含的钙等营养成分发生作…

大耳公鱼胶 功 补充营养及能量、补肾益精 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼胶又名鱼肚、鱼鳔，是鱼体的深浮器官，经干制而成。鱼胶有公母之分，但功效并无区别，进食大耳公鱼胶后，具有补充营养及能量、补肾益精等功效。 1、补充营养及能量 大耳公鱼胶中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、碘、维生素等营养元素，进食后，可起到补充营养及能量的功效。 2、补肾益精 大耳公鱼胶味甘，性平，无毒，入肾经，进食后，可起到补肾益精的效果，适用于肾虚滑精、产后风痉等病症。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜性凉，会…

杏仁豆腐 功 补充营养、促进肠蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杏仁豆腐是一道特色小吃，具有补充营养、促进肠蠕动等功效。 1、补充营养 杏仁豆腐含有蛋白质、维生素E、钾元素、镁元素等营养成分，适当食用杏仁豆腐可以帮助补充营养。 2、促进肠蠕动 杏仁豆腐含有膳食纤维，可以促进肠蠕动，从而可以帮助消化和促进排便。 不宜同食 1、菠菜 杏仁中矿物质含量比较高，与富含草酸的菠菜同食，会加重消化负担，降低营养价值，因此杏仁豆腐不宜与菠菜同食。 温馨提示 杏仁豆腐不建议长期大…

蒜泡白醋 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 胃病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜泡白醋制作方法简单，且酸辣可口，蒜泡白醋具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 蒜中含有碳水化合物、膳食纤维、钠元素、钾元素、维生素C等多种营养成分；白醋中含有钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等营养物质，蒜泡白醋具有补充营养的功效。 2、促进食欲 蒜泡白醋味道酸辣，可一定程度上刺激味蕾及胃酸分泌，蒜泡白醋具有促进食欲的功效，可缓解食欲不振等症。 不宜同食 1、鸭肉 鸭肉与蒜功能相克，同食易导致滞气，故蒜泡白…

红枣核桃花生豆浆 功 补肾温肺、健脾和胃、补充营养 宜 肾虚腰痛者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣核桃花生豆浆味道鲜美，营养丰富，具有补肾温肺、健脾和胃、补充营养等功效。 1、补肾温肺 核桃味甘可补益，性质温热，又归于肺、肾经，可温肺定喘、补肾固精。因此红枣核桃花生豆浆具有补肾温肺的功效，可以用于缓解肾虚腰痛、阳痿遗精等病症。 2、健脾和胃 红枣味甘可补益，性质温热，又归于脾经，可益气健脾；花生味甘可补，性质平和，归脾、胃经，可滋补脾胃。因此红枣核桃花生豆浆具有健脾和胃的功效，可以用于…

海带玉米排骨汤 功 补充营养、促排便 宜 便秘者 忌 甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海带玉米排骨汤是由海带、玉米、排骨及各种调味品炖煮而成的汤，含有多种营养物质，适当喝一些海带玉米排骨汤，可以起到补充营养、促排便等功效。 1、补充营养 海带含有蛋白质、多糖、钾、碘元素等成分，玉米含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，排骨含有蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分。食用海带玉米排骨汤，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。 2、促排便 玉米、海带含有较多的膳食纤维成分，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，刺…

蒜米水 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 脾虚腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜米水是指大蒜切碎后与水冲泡制成，其制作方法较为简单，且营养成分丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蒜米水的主要成分为大蒜，其中含有碳水化合物、维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、磷元素等营养成分，适量食用蒜米水，可帮助机体补充所需的部分营养物质，促进机体新陈代谢。 2、润肠通便 蒜米水中含有一定的水分，可润滑肠道，且蒜米水中有一定量的膳食纤维，可增加粪便含水量，软化粪便，促进粪便排出，蒜米水具有润…

鸭蛋炖冰糖 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭蛋炖冰糖味道香甜可口，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 鸭蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙元素、磷元素等营养物质，冰糖中含有碳水化合物、钙元素、铁元素、镁元素等营养物质。因此鸭蛋炖冰糖具有补充营养的功效，适当摄入有益机体健康。 2、提供能量 鸭蛋炖冰糖中含有一定的蛋白质及碳水化合物，这些成分可被人体分解及代谢，转化为能量供人体利用。因此鸭蛋炖冰糖具有提供能量…

香蕉南瓜汁 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉南瓜汁制作方法较为简单，且味道香甜、营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉含有碳水化合物、维生素C、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；南瓜含有维生素A、维生素C、钾元素、磷元素、钙元素等营养物质。因此香蕉、南瓜合用制成的香蕉南瓜汁具有补充营养的功效，对于促进机体新陈代谢有一定帮助。 2、润肠通便 香蕉南瓜汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度…

香蕉麦片牛奶一起煮 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉麦片牛奶一起煮味道香甜、营养丰富，具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 香蕉中含有碳水化合物、维生素C、钾元素、磷元素等营养成分；麦片中含有碳水化合物、维生素E、钠元素、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙元素等营养物质。因此香蕉麦片牛奶一起煮可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、增加饱腹感 香蕉麦片牛奶一起煮中香蕉和麦片均含有较为…

玄米绿茶 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 一般人群均适宜 忌 肝火旺盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玄米绿茶是以糙米、绿茶为原料，经炒制、冲泡而成的茶，是一种风味绿茶饮品。玄米绿茶具有补充营养、促进新陈代谢等功效。 1、补充营养 玄米绿茶含有食物纤维、维生素B1、维生素E、胶原蛋白、钾元素、钙元素、镁元素等营养元素。适当饮用玄米绿茶，能够帮助机体补充一定的营养物质。 2、促进新陈代谢 玄米绿茶含有的镁元素、锌元素，有辅助人体内酵素生成的作用，从而能够促进新陈代谢。 不宜同食 1、西瓜 西瓜属于凉性食物…

黄玫瑰茶 功 行气解郁、和血止痛 宜 肝郁气滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄玫瑰茶为中药茶饮，具有行气解郁、和血止痛的功效。 1、行气解郁 黄玫瑰茶芳香行气、味苦疏泄，归肝、胃经，具有行气解郁的功效，可以缓解食少呕恶，以及肝郁气滞所致的月经不调、经前乳房胀痛等病症。 2、和血止痛 黄玫瑰茶味苦疏泄、性温通行，具有和血止痛的功效，可以缓解跌打损伤、瘀肿疼痛等病症。 不宜同食 1、牛奶 黄玫瑰茶含有丰富鞣酸，会与牛奶中的钙元素发生沉积现象，从而出现难溶性物质，因此黄玫瑰茶不宜与牛奶同…

蒜姜柠檬苹果醋 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜姜柠檬苹果醋制作方法较为简单，口感微酸、营养丰富，具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 蒜中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾元素；姜中含有维生素C、钾元素、磷元素、镁元素；柠檬中含有膳食纤维、维生素E、维生素C、钙元素；苹果醋中含有碳水化合物、维生素A、维生素E等营养成分，蒜姜柠檬苹果醋具有补充营养的功效，可促进机体新陈代谢。 2、促进食欲 蒜姜柠檬苹果醋口味酸甜，含有苹果酸、柠檬酸等…

牛奶鸡蛋水 功 补充营养、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶鸡蛋水为日常生活中较为常见的食物，口感较好，且营养丰富，具有补充营养、补充水分等功效。 1、补充营养 牛奶鸡蛋水中的牛奶含有蛋白质、脂肪、维生素A、钠元素、钙元素等营养物质，鸡蛋含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、磷元素、钾元素等多种营养物质。因此牛奶鸡蛋水可帮助机体补充所需营养，为机体活动提供能量。 2、补充水分 牛奶鸡蛋水中含有大量的水，可帮助机体补充水分，缓解口渴、咽干等不适感。 不宜同食 1、…

多维元素片是复方制剂，21应该打括号，括号里面的21代表它有21个微量的元素，从维生素A到维生素C，还有铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，主要是用来治疗或者预防因为维生素或者矿物质的缺乏导致的各种疾病。它是一个已类的非处方药，虽然这是一个非处方药，具体是否缺哪类的维生素或者哪个矿物质是需要明确的，在医院的规范检查以后才能知道的。 除了个别情况的，比如老年人都会有些缺乏，适合应用多种的营养物质，还有维生素的补充之外，其它人群不建议应用，除非是在医生的指导下具体情况来使用。服药的时候需要注意两点，首先服药之前建议明确自己相…