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我经常忽略吃早饭，现阶段准备减肥，需要规律饮食，请问早饭几点吃最好、最有利于减肥 临床没有“早饭几点吃最好、最有利于减肥”这一说法，一般来说，建议减肥患者在6-8点吃早饭，有利于保持身体健康和减肥。早 … Continue reading 早饭几点吃最好、最有利于减肥

请问医生，我晚饭几点吃最好、最有利于减肥呢？ 临床上通常没有“晚饭几点吃最好、最有利于减肥”的说法。患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥，具体分析如下：每天5-6点吃晚饭，肠胃有足够的时间充分 … Continue reading 晚饭几点吃最好、最有利于减肥

我最近正在减肥，想了解一下每天早上早餐几点吃最好呢，吃什么有助于减肥？ 由于个体差异，“每天早上早餐几点吃最好”的说法不太合理，建议患者在每天早上的七点到八点吃早餐，吃低热量、低脂、优质蛋白的食物有助 … Continue reading 每天早上早餐几点吃最好，吃什么有助于减肥

我是一个胖子，已经减肥好几周了，我想知道减肥期间午餐几点吃最好？ 不存在减肥期间午餐几点吃最好的说法，减肥期间午餐在12点到下午1点之间进食较好。在12点到下午1点之间距离早餐已经过去4-5个小时，此 … Continue reading 减肥期间午餐几点吃最好

我最近在减肥需要控制饮食加上调节作息，想问一下减肥期间几点睡觉 一般在减肥期间9-9:30左右睡觉。因为每个人的身体都需要新陈代谢，只有在睡觉的时候才会容易被消化吸收掉，要想瘦下来最先要确保内分泌的一 … Continue reading 减肥期间几点睡觉