早饭几点吃最好、最有利于减肥

2023年11月27日 13点热度 0人点赞 0条评论

我经常忽略吃早饭，现阶段准备减肥，需要规律饮食，请问早饭几点吃最好、最有利于减肥

临床没有“早饭几点吃最好、最有利于减肥”这一说法，一般来说，建议减肥患者在6-8点吃早饭，有利于保持身体健康和减肥。
早饭可以为上午储存能量、中和胃酸，因此减肥的患者要注重早饭管理，一般在6-8点吃早饭有助于保持身体健康和减肥。因为肠胃经过一晚上的休息，在6-8点会逐渐恢复运转，此时吃早饭有助于食物的消化、吸收，也有利于排出宿便。