研究：70岁后每天走3000步对心脏有益 前提是保证运动安全

步行被世界卫生组织列为“世界上最好的运动”，适合绝大多数人，步数也因此成为了一种衡量日常身体活动的简单指标。一般来说，每天走的步数越多，患心血管疾病的风险就越低。因此，不少人将“日行一万步”当作运动目标。这对中青年人来说，可能没有太大问题，但对于老年人，一万步是个不小的挑战。近期，美国阿拉巴马大学伯明翰分校发表的一项研究结果显示，70~90岁的老年人每天走3000步就可能对心脏有益，如果再增加500步，足以有很大改善。研究：70岁后每天走3000步对心脏有益研究人员使用美国“社区动脉粥样硬化风险研究(ARIC…