中午午休的最佳时间取决于每个人的下班时间以及工作条件，一般来说，正常中午下班之后，吃完午饭之后，如果有时间可以安排进行0.5-1个小时左右的午休。虽然午休时间短，但是有利于改善人的精神状况，有利于提高工作效率，对于维持良好的身体状况，是一个有意义的、有利的生理上的恢复，所以建议如果有工作条件，最好能够安排有一个中午的午休时间。如果实在不能午休也可以进行一些心理上的调节，比如是静坐，静坐的同时进行深呼吸，完全尽可能的短暂的入境，也会有利于身体的恢复，提高工作的效率。

我想请问一下为什么中午睡不着觉就感觉很烦躁？ 不午休很烦躁考虑为植物神经紊乱。其原因有如下几点：1、遗传因素，大多数植物神经功能紊乱病人都有家族性，但并不是该疾病都是遗传因素所致。2、社会因素，各种引起情绪紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。工作压力大、学习负担过重、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张、同事或上下级关系不协调等等，都会使人神经过于紧张、心理负荷过重，而出现植物神经功能紊乱。3、个性因素，植物神经功能紊乱，与个人性格也有很大关系。一般大多数病人有自卑、敏感、性格内向、情绪不稳定的特点，多表…

想问一下中午午休感到害怕，睡不着怎么办？ 如果出现中午午休睡不着，可以在入睡之前喝杯热牛奶，放心心情。不要玩手机，玩电脑。如果没有睡意的话，也不要强行入睡。同时一定要保持睡眠环境的安静，尽量做到放松。同时可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。同时要注意控制午睡的时间大约在半个小时到一个小时左右就可以了，如果睡眠时间过长，反而导致身体不舒服的症状，起不到缓解疲劳的作用。

各种加班内卷，甚至是996/007，对于职场上的国人来说早已经习以为常，生存压力实在是太大了。 但不是每个地方都如此。 旅行者“花总丢了金箍棒”近日公布了自己的最新纪录片《出海》，讲述中国老板从国内大厂出来，到越南创业淘金的故事。 纪录片的主人公是黎叔，他在越南做了一家直播带货公司，但是与自己“大厂”工作方式不同的是，他的越南员工们有着一套自己的“太极”工作方式，“人家每天都是很开心的”。 黎叔说，自己9点就到公司，基本没几个人，10点多员工才慢慢悠悠地到齐。 还没干多少，12点到了，“哗”地就集体去吃饭了。 吃完…

12点50分，午休铃声响起，孩子们纷纷立起自己的课桌板，调整好座椅的角度，在不移动前后课桌椅空间的情况下，身躺在倾斜至150度的椅背上，头枕在后排学生课桌面板的下方，在几秒钟内方便快捷地进入午休时刻。这是深圳实验学校初中部初一七班午休的情景。 今年春季学期开学后，孩子和家长们期盼的躺着午休终于实现了。深圳实验学校初中部的午休新方式是深圳中小学想方设法解决孩子“躺平”午休的一个缩影，为满足孩子们“睡好午觉”的需求，深圳许多学校各出奇招、努力探索，已有越来越多学校加入到让孩子“躺着睡”的行列。 深圳实验学校初中部学生处…

幼师午休期间掌掴学生：鼻子被打流血，威胁不许说出去！ 近日，在辽宁省鞍山市竟然发生了幼师打人的事件。事发的时候孩子们正在午休，一位幼师突然走到一个小男孩的床前，打了小男孩几巴掌。幼师午休期间掌掴学生，视频内容显示，该老师蹲在学生床头，疑似正在打学生耳光。另一段视频中，学生的家长正在询问学生，“老师打你了吗？打你哪儿了？”学生指了指脸蛋，答道，“打这儿了，打了3下。”幼师午休期间掌掴学生！ 事后，小男孩的母亲问他，老师是不是打你了，小男孩做了肯定的答复。该小男孩的母亲还称，老师打了孩子的脸蛋，而且不止一下，孩子鼻血都…

就在不久前，上小学四年级的女儿很不好意思地说：今天在学校午睡，口水又流下来了。我只能安慰她：没关系，这很正常，只要趴着睡，很多人都会这样。 她还只是觉得出丑难为情，不知道趴睡还有别的更多的问题。而做父母的，这时候也的确无能为力。 今年全国两会期间，全国人大代表、九三学社衢州市委员会副主委、衢州市中医医院副院长陈玮的一份“关于在全国尽快实施中小学午休‘舒心躺睡’工程”的建议，冲上了热搜。 中小学生的脊柱问题让她下决心要提交这个建议 午休是趴着还是躺着，看似睡眠姿势的小问题，实则是事关身心健康的大事。每个人都懂得躺着休…