腹式呼吸有以下好处: 1、提高肺活量,因为采用腹式呼吸可以实现胸廓更大程度的扩张,从而可以增强肺泡的伸缩能力以及气体容量,改善心肺功能,降低心血管疾病、肺部疾病等病症的发生概率。 2、促进肠胃消化能力,因为腹式呼吸可以起到改变腹腔压力,增强腹腔脏器活动的作用,腹腔脏器活动主要体现在肠道的蠕动以及消化道的血液循环,从而实现促进体内毒素排出、预防便秘的发生。 腹式呼吸坏处主要为容易引起呼吸道疾病发生,因为腹式呼吸一般通过口腔进行吸气以及换气功能,而口腔相对于鼻腔没有鼻毛、鼻腔黏液等防御组织,空气中的细菌、病毒或者有害微…