1男性预防肾虚的小诀窍 常打太极拳 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每天自我按摩腰部 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。 每天做缩肛运动 全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。 每天做一套简易体操 1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 …
1男性预防肾虚的小诀窍 常打太极拳 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每天自我按摩腰部 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。 每天做缩肛运动 全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。 每天做一套简易体操 1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 …