妊娠高血压能不能吃石榴 宜吃 石榴 石榴营养指标(100克含量) 蛋白质 1.4g 脂肪 0.2g 钠 0.9mg 钙 9mg 锌 0.19mg 热量 63kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃石榴。石榴性温，富含碳水化合物、生物碱、熊果素、矿物质、膳食纤维、鞣酸等，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血、美容养颜等功效。孕妇适量吃石榴，可补充孕期所需的营养物质。此外，石榴中所含的营养物质，有降低胆固醇的功效，可防治心血管疾病。因此，妊娠高血压患者可以适量吃石榴。 怎么吃 石榴可直接食用，也可榨汁饮用。石榴不可与西红…
妊娠高血压能不能吃梨 宜吃 梨 梨营养指标(100克含量) 蛋白质 0.4g 脂肪 0.2g 钠 2.1mg 钙 9mg 锌 0.46mg 热量 44kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃梨。梨含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素等成分，具有清热镇静、化痰止咳、清心润肺、缓解疲劳等功效。孕妇适量食用梨，可补充营养，同时梨中富含钾，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用，不仅可以降低血压，还可以缓解孕期水肿。因此，妊娠高血压患者可以适量吃梨。 怎么吃 梨可直接生吃，还可加工制作梨干、梨脯…
妊娠高血压能不能吃樱桃 宜吃 樱桃 樱桃营养指标(100克含量) 蛋白质 1.1g 脂肪 0.2g 钠 8mg 钙 11mg 锌 0.23mg 热量 46kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃樱桃。樱桃含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及矿物质等，具有益脾胃、滋养肝肾、通痹止痛等功效。樱桃所含的花青素和钾，可帮助扩张血管，调节血压。因此，妊娠高血压患者可以适量吃樱桃。 怎么吃 樱桃可直接食用，或者制作甜点，还可浸酒或蜜渍。热性病及虚热咳嗽、便秘者应谨慎食用樱桃。 饮食建议 妊…
妊娠高血压能不能吃无花果 宜吃 无花果 无花果营养指标(100克含量) 蛋白质 1.5g 脂肪 0.1g 钠 5.5mg 钙 67mg 锌 1.42mg 热量 59kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃无花果。无花果含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、维生素及矿物质等营养成分，还含有人体必需的多种氨基酸，具有润肠通便、健胃消食等功效。无花果中富含钾元素，有助于调节血压平衡，其所含的可溶性纤维、果胶，可以缓解孕期出现的便秘。因此，妊娠高血压患者可以适量吃无花果。 怎么吃 无花果可以直接生吃，也可制成无花果…
妊娠高血压能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 豆浆营养指标(100克含量) 蛋白质 1.8g 脂肪 0.7g 钠 3mg 钙 10mg 锌 0.24mg 热量 14kcal 宜喝 原因 妊娠高血压可以适量喝豆浆。豆浆营养丰富且易于吸收，是老少皆宜的营养食品。豆浆含有丰富的蛋白质、钾、B族维生素等营养物质，还含有可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质，可有效的软化血管，有降压的作用，对于妊娠高血压有益，所以妊娠高血压可以适量喝豆浆。 怎么吃 豆浆需完全煮沸后饮用。且豆浆易变质，建议现喝现买。豆浆可与花生、芝麻、红枣等一同熬煮，常在早…
妊娠高血压能不能吃虾 宜吃 虾 虾营养指标(100克含量) 蛋白质 18.6g 脂肪 0.8g 钠 165.2mg 钙 62mg 锌 2.38mg 热量 93kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃虾。虾性温、味甘，有补肾、壮阳、通乳的功效。虾的营养价值较高，是一种高蛋白、低脂肪的食品，含钙量相对较高，还含有糖类、矿物质和多种维生素，对于肾阳虚所致的妊娠高血压患者尤为适宜，有降压之功效，所以妊娠高血压可以适量吃虾。 怎么吃 虾可以炸着吃、炒着吃，妊娠高血压的患者尤适宜蒸着吃或煮着吃，宜在饭中食用，每天食用量在10…
妊娠高血压能不能吃葡萄干 宜吃 葡萄干 葡萄干营养指标(100克含量) 蛋白质 2.5g 脂肪 0.4g 钠 19.1mg 钙 52mg 锌 0.18mg 热量 341kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃葡萄干。葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低胆固醇。葡萄干中铁、钙的含量丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血症状。同时，葡萄干对妊娠高血压无禁忌，所以妊娠高血压可以吃葡萄干。 怎么吃 葡萄干可以直接吃，也可以炒菜时、煲汤时放一些，亦或是蒸米饭时加…
妊娠高血压能不能吃胶原蛋白 宜吃 胶原蛋白 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白可以降低甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，同时胶原蛋白有加速血红蛋白和红细胞生成的功效，可改善循环，对冠心病、缺血性脑病有利，继而可以软化血管，起到降压的作用，所以妊娠高血压可以适量吃胶原蛋白。 怎么吃 一般建议在早晨起床后或晚上睡觉前食用胶原蛋白，胶原蛋白粉可用温水冲服，亦可加入牛奶、咖啡、豆浆中服用。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产…
妊娠高血压能不能吃鱼胶 宜吃 鱼胶 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃鱼胶。鱼胶中含有大量的胶质及蛋白质，具有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等功效。此外，鱼胶中含有大量蛋白质，对妊娠高血压所致的动脉硬化及血脂异常有益，所以妊娠高血压可以适量吃鱼胶。 怎么吃 鱼胶可以与燕窝一起炖着吃，也可以煲汤喝，或与小米等主食一同煮着吃，宜在饭中食用，每天食用量在5g左右为宜。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特…
妊娠高血压能不能吃乌鸡 宜吃 乌鸡 乌鸡营养指标(100克含量) 蛋白质 22.3g 脂肪 2.3g 钠 64mg 钙 17mg 锌 1.6mg 热量 111kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃乌鸡。乌鸡中的铁等微量元素较为丰富，经常食用可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。同时，乌鸡对妊娠高血压患者无明显不良影响。因此，妊娠高血压可以适量吃乌鸡。 怎么吃 乌鸡可与粳米、鹿茸、虫草等一起煲汤食用，有益气养血等功效，一般人群均可食用，尤其适宜体虚血亏、肝肾不…
妊娠高血压能不能吃橄榄 宜吃 橄榄 橄榄营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 – 钙 49mg 锌 0.25mg 热量 49kcal 宜吃 原因 妊娠高血压可以适量吃橄榄。橄榄含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，适于女性、儿童食用。妊娠高血压人群可以适量吃新鲜的橄榄，加工过的最好不要吃，加工品含有一些色素、食品添加剂，对胎儿不利。 怎么吃 橄榄味酸、涩，可以直接吃，也可以渍制成凉果。橄榄宜与…
妊娠高血压能不能吃生姜 少吃 生姜 生姜营养指标(100克含量) 蛋白质 0.7g 脂肪 0.6g 钠 1.9mg 钙 9mg 锌 0.17mg 热量 19kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃生姜。生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助于促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。从中医角度讲，生姜性味微温、辛辣，进食生姜，可引起血压升高。不利于血压的控制，所以妊娠高血压应少吃生姜。 怎么吃 生姜可以凉拌，可以腌制，也可以作为调料在每日做菜、煲汤时加入少许调味。生姜忌与兔肉、海蟹同吃。 饮食建议 妊娠高血压…
妊娠高血压能不能吃冰糖 少吃 冰糖 少吃 原因 妊娠高血压应少吃冰糖。冰糖是砂糖的结晶再制品，主要成分是含结晶水的葡萄糖。冰糖能够使血压更易控制，并使毛细管扩张、血黏度降低、微循环改善。但妊娠高血压患者不宜高糖饮食，加上本身就有高血压及蛋白尿，多吃糖易造成热量积聚，甚至导致病情加重。因此，建议妊娠高血压应少吃冰糖。 怎么吃 冰糖可以煎汤内服、佐餐或入丸、膏剂。可搭配梨煮水，能起到止咳润肺的效果。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的…
妊娠高血压能不能吃鱼籽 少吃 鱼籽 鱼籽营养指标(100克含量) 蛋白质 22.32g 脂肪 6.42g 钠 91mg 钙 22mg 锌 1mg 热量 143kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃鱼籽。鱼籽含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，并含有高胆固醇。而妊娠高血压需要控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪。另外，一般的鱼籽是经过盐渍或熏制后食用，这种多盐的吃法也不适合妊娠高血压人群，会导致血压升高。因此，妊娠高血压应少吃鱼籽。 怎么吃 鱼籽烹饪的过程中要煮透方可食用，否则容易导致消化不良。但若为河豚鱼籽、鲶鱼…
妊娠高血压能不能吃紫薯 少吃 紫薯 少吃 原因 妊娠高血压应少吃紫薯。紫薯含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和硒、锌、铁、钙、铁等矿物质。紫薯中含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，少量食用对自身和胎儿身体健康有好处。但紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了容易引起腹胀，并且紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，会造成身体不适。因此，妊娠高血压应少吃紫薯。 怎么吃 紫薯可炖食、可蒸食、可生吃、可油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用，一般建议作为主食食用。紫薯不宜与柿子同食，会引发胃出血、胃溃疡等不适…
