妊娠高血压能不能吃枇杷 少吃 枇杷 枇杷营养指标(100克含量) 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 钠 4mg 钙 17mg 锌 0.21mg 热量 39kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃枇杷。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、多种矿物质及多种维生素，有清肺生津止渴、清热、止咳化痰等功效。但其属性凉食物，多食易助湿生痰，再者枇杷味道偏酸，食用过多会导致胃酸分泌增加，妊娠高血压人群应少吃，以免引起身体不适。 怎么吃 枇杷可以直接食用，可以熬膏或者煎汤，也可以制作枇杷水果酸奶。忌与小麦、黄瓜、白萝卜同吃。 饮…
妊娠高血压能不能吃蒜 少吃 蒜 蒜营养指标(100克含量) 蛋白质 5.2g 脂肪 0.2g 钠 8.3mg 钙 10mg 锌 0.64mg 热量 136kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃蒜。蒜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬醛以及矿物质，具有杀菌、排毒清肠、降低血糖等功效。蒜中含有蒜素，有较强的刺激性，多食会刺激胃肠，引起胃部不适。因此，妊娠高血压患者应少吃蒜。 怎么吃 蒜可生食、捣泥食、煨食、煎汤饮，蒜不可与蜂蜜同食。食用生蒜不宜过多，阴虚火旺、胃溃疡、慢性胃炎者应谨…
妊娠高血压能不能吃李子 少吃 李子 李子营养指标(100克含量) 蛋白质 0.7g 脂肪 0.2g 钠 3.8mg 钙 8mg 锌 0.14mg 热量 36kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃李子。李子含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素及多种矿物质等营养成分。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，少量食用李子，可以预防孕期便秘，增强食欲，预防贫血。李子含有大量果酸，多食易生痰湿、伤脾胃，过量食用易引起胃痛，妊娠高血压人群应少吃。 怎么吃 李子可以加工制成李干、蜜饯、果酱、果酒等。李子果酸较高，多食易助湿生痰，不宜多食…
妊娠高血压能不能吃黑枣 少吃 黑枣 黑枣营养指标(100克含量) 蛋白质 3.7g 脂肪 0.5g 钠 1.2mg 钙 42mg 锌 1.71mg 热量 227kcal 少吃 原因 妊娠高血压应少吃黑枣。黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E及磷、钙、铁等微量元素。黑枣能提高人体免疫力，同时也可促进白细胞的生成，降低血清胆固醇。其中所含的芦丁是一种血管软化、降低血压的物质，对高血压病有防治功效。但过多食用黑枣会引起胃酸过多和腹胀，故应少吃。 怎么吃 黑枣含有大量果胶和鞣酸，不宜空腹吃。黑枣可直接…
妊娠高血压能不能吃腌鸡 慎吃 腌鸡 慎吃 原因 妊娠高血压应谨慎食用腌鸡。腌鸡富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素及牛磺酸等成分，具有温中补脾、补肾益精、增强免疫力等功效。但腌鸡含盐量较高，钠摄入过多可引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。因此，妊娠高血压患者应谨慎食用腌鸡。 怎么吃 腌鸡可直接食用，也可搭配其他食材煲汤，还可蒸食、炒食、凉拌等。腌鸡含盐量较高，不可经常食用，也不宜食用过量。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生…
妊娠高血压能不能吃龙眼 慎吃 龙眼 龙眼营养指标(100克含量) 蛋白质 1.2g 脂肪 0.1g 钠 3.9mg 钙 6mg 锌 0.4mg 热量 71kcal 慎吃 原因 妊娠高血压应谨慎食用龙眼。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、铁、酒石酸等营养成分。龙眼有补益心脾、养血安神之功效，但性温大热，阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用，再者糖分多，故妊娠高血压群应谨慎食用龙眼，以免造成孕期便秘、口干胎热等不良影响。 怎么吃 新鲜龙眼可以直接食用，可以煎汤、熬膏，也可以浸酒。注意有上火发炎症状时不宜食…
妊娠高血压能不能吃木瓜 慎吃 木瓜 木瓜营养指标(100克含量) 蛋白质 0.4g 脂肪 0.1g 钠 28mg 钙 17mg 锌 0.25mg 热量 27kcal 慎吃 原因 妊娠高血压应谨慎食用木瓜。木瓜富含17种以上氨基酸、钙、铁、蛋白酶、番木瓜碱等营养成分。木瓜中含有的番木瓜碱有增加子宫收缩的作用，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。 怎么吃 木瓜可生吃、榨汁，也可以热炒、炖汤。胃寒、体虚者不宜多食，否则容易腹泻或胃寒。木瓜忌与虾、皮皮虾同吃。 饮食建议 妊娠高血压包括妊娠期高血…
孕期贫血能不能吃红枣 宜吃 红枣 红枣营养指标(100克含量) 蛋白质 1.1g 脂肪 0.3g 铁 2.3mg 维生素C 14mg 锌 0.65mg 钙 64mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃红枣。红枣富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有养血安神、补气补血、排毒养肝等功效。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，且能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠的功效，贫血的孕妇适宜食用红枣，有助于养胎安神。 怎么吃 红枣可生吃、炖食。红枣不宜与黄瓜、萝卜、动物肝脏同食，且服用退热药时…
孕期贫血能不能吃阿胶糕 宜吃 阿胶糕 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃阿胶糕。阿胶糕富含蛋白质和多种氨基酸、微量元素等营养物质。阿胶糕促进血红蛋白和红细胞的增长，疗效优于铁剂，可以帮助孕期贫血的孕妇生血补血，促进造血。同时，阿胶糕还有保胎安胎的功效，可用于妊娠期胎动不安、先兆流产等症。因此，孕期贫血可以适量吃阿胶糕。 怎么吃 阿胶糕可直接食用。患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停用，待病愈或经停后再继续服用。阿胶糕不能和生冷食物、萝卜、浓茶等一起食用。 饮食建议 孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养…
孕期贫血能不能吃黑豆 宜吃 黑豆 黑豆营养指标(100克含量) 蛋白质 0.5g 脂肪 0.1g 铁 5.2mg 维生素C – 锌 0.83mg 钙 35mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃黑豆。黑豆富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养成分，具有补肾、益脾、祛痰止咳的功效。黑豆中含有的铁离子可以促进血液的生成，有助于改善贫血，且大豆异黄酮还能降低血脂和胆固醇。贫血的孕妇食用黑豆，不仅可以养血补气，还可以降低血脂。 怎么吃 黑豆可做成豆浆，也可以研磨成粉食用。黑豆不宜生吃，不宜空腹食用，建议每天吃10-2…
孕期贫血能不能吃银耳 宜吃 银耳 银耳营养指标(100克含量) 蛋白质 10g 脂肪 1.4g 铁 4.1mg 维生素C – 锌 3.03mg 钙 36mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃银耳。银耳富含蛋白质、脂肪、氨基酸、海藻糖、甘露醇、钙、铁等营养成分，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。贫血的孕妇适量食用银耳，可以健脾开胃，滋补身体。 怎么吃 银耳可清炒、煲汤、煮粥等，不宜与菠菜、白萝卜一同食用。外感风寒者、出血症、糖尿病患者…
孕期贫血能不能吃榴莲 宜吃 榴莲 榴莲营养指标(100克含量) 蛋白质 1.47g 脂肪 5.33g 铁 0.43mg 维生素C 19.7mg 锌 0.28mg 钙 6mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，具有开胃、促消化、强身健体等功效。榴莲含有相当丰富的铁元素，而且极其容易被人体吸收，贫血的孕妇适量食用榴莲可以补血益气。而且，榴莲特有的气味，还可增进食欲，缓解孕吐。 怎么吃 榴莲可剥壳后直接食用，不宜与酒、山竹、羊肉、牛奶、可乐、螃蟹等同食。糖尿病、…
孕期贫血能不能吃糯米 宜吃 糯米 糯米营养指标(100克含量) 蛋白质 7.3g 脂肪 1g 铁 1.4mg 维生素C – 锌 1.54mg 钙 26mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃糯米。糯米含有碳水化合物、蛋白质、维生素E、钾、铁、锌等营养物质，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀、腹泻有一定缓解作用。糯米的蛋白质和铁含量丰富，贫血的孕妇食用后可以补血补气。因此，孕期贫血可以适量吃糯米。 怎么吃 糯米可煮食。老人、儿童、病人等胃肠功能障碍者不宜食用糯米。糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏…
孕期贫血能不能吃毛豆 宜吃 毛豆 毛豆营养指标(100克含量) 蛋白质 13.1g 脂肪 5g 铁 3.5mg 维生素C 27mg 锌 1.73mg 钙 135mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃毛豆。毛豆中的铁、锌、钾、镁、维生素C、食物纤维、黄酮类化合物的含量都很高。毛豆里含有大量的铁，而且其含有的铁很容易被人体吸收，孕期贫血的孕妇适量食用毛豆后，可以吸收铁元素，有助于补血。因此，贫血的孕妇可以适量吃毛豆。 怎么吃 毛豆可煮食、炒食。一定要煮熟或炒熟后再吃，否则会引起中毒。尿毒症患者忌食，对毛豆过敏的人群不宜多…
孕期贫血能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 葡萄营养指标(100克含量) 蛋白质 0.5g 脂肪 0.2g 铁 0.4mg 维生素C 25mg 锌 0.18mg 钙 5mg 宜吃 原因 孕期贫血可以适量吃葡萄。葡萄含有丰富的维生素、有机酸、叶酸、果胶等营养元素，具有抗衰老、补气益血、滋养肝肾等功效。葡萄中含有丰富的铁元素，贫血的孕妇适量食用葡萄，可以促进血红蛋白的合成，对贫血有很好的食疗效果。而且，葡萄中含有大量的葡萄糖，可以为孕妇补充能量，有益于胎儿的生长发育。 怎么吃 葡萄可生吃、榨汁，不宜与牛奶同食。葡萄含糖量较高，糖…
