1会阴穴位的日常保健 会阴穴位的日常保健 1、点穴法。 睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。 2、意守法。 姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空舒适无比。 3、提肾缩穴法。 取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。 此外,女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果…
1会阴穴位的日常保健 会阴穴位的日常保健 1、点穴法。 睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。 2、意守法。 姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空舒适无比。 3、提肾缩穴法。 取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。 此外,女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果…
