1仰卧起坐的标准做法 　　仰卧起坐能训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。仰卧起坐做的太快，是很多人的通病，这是效率不高的做法，这么做运用最多的是髋部肌肉，而非腹部。不仅髋部将压力转移到背部，还可能让你在锻炼中会感觉到背部下方肌肉疼痛，或者锻炼结束后感到不适。健身专家指出，最好的仰卧起坐类型就是那种技能锻炼腹肌，又不会造成背部不适的类型。 　　仰卧起坐速度太快害处大 　　仰卧起坐做的太快，是很多人的通病，但这是效率不高的做法，因为这么做运用最多的是髋部肌肉，而非腹部。不仅如此，髋部还会将压力转移到背部，这可能让你…

1男性身体虚弱会早泄吗 　　早泄是指性生活中阴茎尚未插入阴道或插入后抽动不足15次或插入后低于3-5分钟就射精,女方尚未达到性满足者。身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。多吃含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。 　　早泄病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度异常等。建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。 　　早泄与男人体弱还是存在一定的联系的。原因是由…

1肾虚和早泄的关系 　　“肾虚”这个词对于人们来讲，常常会带来很重的心理压力。其实：①肾虚并不表示预后一定很差，并不一定就是病情严重;②肾虚并不等于就是阳痿早泄(反过来讲，阳痿早泄也并不全由肾虚所致);③肾虚也并不一定等同于肾功能衰竭。 　　中医的“肾”概念很广，因此“肾虚”所代表的病证也很丰富。中医的肾虚应区分是单纯虚证，还是虚实夹杂;是肾阴虚还是肾阳虚;是肾精不足还是肾气虚弱。其遣方用药是不同的。早泄，古人多责之于肾虚，如隋代巢元方在《诸病源候论》中论述：“肾气虚弱，故精溢也”。而现在中医认为早泄多为肝郁肾虚、…

1早泄刺激什么穴位 　　1、肾俞穴 　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。按摩时可取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴(第2腰椎棘突下)，双掌从上向下摩擦50～100次，直到局部有温热感为止。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，对肾虚引起的性冷淡、早泄、阳痿也有很好的改善作用。 　　2、曲泉穴 　　早泄还有部分原因是情绪问题。如果情绪不佳，还伴有湿热证，可以常按摩曲泉穴。中医认为，曲泉穴不难找，屈膝取穴，在膝盖内侧，膝横纹头内侧之上的凹陷中。 　　这个穴位属足厥肝经之合穴，能理气…

1早泄的中药方 　　生地黄治阴虚阳亢型早泄 　　[配方]生地黄10克,山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子各9克,沙苑蒺藜10克,龙骨、牡蛎各30克。 　　[制用法]水煎服,日l剂,分2次服。 　　[功效]本方滋阴潜阳,适用于阴虚阳亢所致的早泄。 　　附子治肾气不固型早泄 　　[配方]附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,泽泻、山药各12克,丹皮10克。 　　[制用法]水煎服,日1剂,分2次服。 　　[功效]本方益肾固精,适用于肾气不固所致的早泄。 　　人参治心脾虚损型早泄 　　[配方]人参、白…

1手淫过度导致早泄该如何治疗 　　1、药物医治 　　除了一般的西药进行治疗外，还要特意的为您推荐的就是中药的治疗，中药对很多疾病的治疗，其不仅疗效好，副作用了也较小。但要求得了早泄的人一直服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡，故对伴有睡眠不好、焦虑、焦虑等症状的得了阳痿早泄的人疗效较好。 　　2、性行为疗法 　　行为疗法如今在早泄的治疗上，取得的效果是比较可观的，不过首先需要夫妻之间有一个明确的认识，应该要夫妻双方共同参加医治，这有助于对病人的理解并减轻病人心理压力，是从而取得较高的疗效的医治办法。行为的疗法包括有…