1长期坚持跑步的13个益处 1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，…
椰子油配黑咖啡的功效与作用、禁忌和食用方法
西瓜瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法
荞麦小米燕麦粥的功效与作用、禁忌和食用方法
枇杷叶红糖水的功效与作用、禁忌和食用方法
月子米酒的功效与作用、禁忌和食用方法
莴笋鲫鱼汤的功效与作用、禁忌和食用方法
香油泡苍耳子的功效与作用、禁忌和食用方法
朱砂猪心汤的功效与作用、禁忌和食用方法
牛蒡根玉米须茶的功效与作用、禁忌和食用方法
干毛桃煮水喝的功效与作用、禁忌和食用方法
