晚上睡不着,睡着了都是浅眠状态,只要有一点声音就醒了怎么办? 晚上睡不着,睡着了都是浅眠状态,解决的方法如下:1、如果是短暂的浅睡眠状态,可以进行调整,比如中午午休时间短暂,以及白天多锻炼身体、减轻压力、调整工作量,可以劳逸结合。2、晚上睡前可以泡泡脚、听舒缓的音乐,以及喝杯牛奶、戒掉烟酒、不喝咖啡和浓茶等,还有按时睡觉,保证八小时的睡眠,经过调整可以得到很好的效果。3、长期的处于浅睡眠状态可能是病理的状态,这种睡眠障碍往往是情绪性疾病、脑部的疾病,以及全身性的疾病、恶性疾病,比如癌症早期的远隔效应,或者精神分裂症…