睡觉睡得腰酸背痛是怎么回事

1腰酸背痛的厉害怎么办　　第一招：走路　　每日一万步，健康有保固，健走是最简单、最方便、也最安全的运动，大步小步、快步慢步、走多走少，都可以自我调节　　作用：锻炼人体跨至腰部的协调性，能够有效预防久坐引起的腰酸背疼。　　第二招：踩高　　1、找一个阶梯或高台(椅子也可以)。2、一脚先踩到高处，身体慢慢向前压。3、膝盖、腿、身体保持挺直，注意站地的另一脚也要维持伸直。4、感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后，换脚继续做。　　作用：活动从要到背的整体协调性，对于预防驼背效果显着。 2女性为什么会经常感…