生活中很多人都喜欢吃穇子，它是禾本科植物穇子儿的干燥种仁，是一种营养价值极高的养生食材，多出产在中国长江流域，不这过种食材也它的两面性，人们食用它以后对身体有明显保健作用，但也有一些副作用存在，大家在食用它以前应该对它多做了解。 吃穇子的功效与作用 1、补充营养 穇子是一种营养丰富而且容易被人体消化吸收的健康食材，平时人们多吃一些穇子，能为身体补充大量碳水化合物和植物蛋白，还能让人体吸收一些磷脂和氨基酸，他们能促进人体代谢，提高人体多个器官的功能，对增强人体素质，维持人体健康有很积极的作用。 2、补脾健胃 穇子不单…
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