红皮萝卜 功 助消化、排毒美容、护眼 宜 消化不良、贫血患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红皮萝卜是十字花科萝卜属，其根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。红皮萝卜营养价值和药用价值均较高，性微温，入肺、胃二经，具有助消化、排毒美容、护眼等功效。 1、助消化 红皮萝卜富含能帮助消化的淀粉酶和糖化酶，并含较多膳食纤维，而且因为其属碱性，所以食用后可以中和胃酸，促进胃肠蠕动、增进食欲，对胃溃疡、十二指肠溃疡都有一定的食疗效果。 2、排毒美容 红皮萝卜含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等，可促…

红皮花生 功 补血、止血、调和脾胃 宜 血脂高者 忌 跌打瘀肿、脾弱便溏、严重胆病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红皮花生因花生种皮为红色而得名，是公认的健康食品，在我国红皮花生被认为是“十大长寿食品”之一，具有补血、止血、调和脾胃等功效。 1、补血 红皮花生具有较好的补血效果，主要是因为红皮花生的花生衣能增加血液中血小板的数量，提高血小板的质量和促进毛细血管收缩，因此可以提高造血功能，从而具有补血的效果。 2、止血 红皮花生具有较好的止血效果，红皮花生的花生衣能提高凝血功能，起到增快止血的效果。 3、…

红皮花生衣 功 补血止血、生发黑发 宜 贫血、出血者 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红皮花生衣是豆科落花生属植物落花生的种皮，花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，具有补血止血、生发黑发等功效。 1、补血止血 中医理论认为“脾统血”，气虚的人就容易出血，红皮花生衣具有补脾胃之气之效，所以能达到养血止血的作用。红皮花生衣含有维生素K，维生素K有止血作用，红皮花生衣能抑制纤维…

红皮核桃 功 促进睡眠、健脑防老、润肠通便 宜 睡眠差、便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红皮核桃是由两种核桃嫁接而成，最初诞生于美国加州，新疆有小面积野生种植。红皮核桃有卓越的坚果品质，坚果较大，圆形或扁圆形，大小均匀，壳皮光滑，入口有点涩，后味比较香，性温、味甘，归肾、肺、大肠经。红皮核桃具有促进睡眠、健脑防老、润肠通便、延缓衰老等功效。 1、促进睡眠 红皮核桃中含有褪黑色素，褪黑色素是一种调整身体睡眠质量规律的生长激素，晚间褪黑色素的提升是优良睡眠质量的关键。 2、健脑防老 …