1春天跑步如何才能达到减肥效果 在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。 运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步的过程中，以及跑步之后，及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的的血液减少，心脑血管缺血会更严重。 关于出汗和喝水： 1、排汗服就是伪科学的东西，它会你身体严重脱水。 2、运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适。 3、生活中也要大量喝水，不…
