蜂蜜百香果水 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜百香果水由蜂蜜和百香果加工制作而成，具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 蜂蜜百香果水中的蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养物质，百香果中含有碳水化合物、维生素A、维生素C等营养物质，因此适量饮用蜂蜜百香果水具有补充营养的功效。 2、增进食欲 蜂蜜百香果水中的百香果含有有机酸成分，可促进消化液分泌，具有增进食欲的功效，有助于改善食欲不振。 不宜同食 1、大蒜 大蒜属于辛辣刺激性食物，如果蜂蜜百香果水…

花椒和蜂蜜一起泡水喝 功 止痛、杀虫、润肠通便 宜 脘腹冷痛者、虫积腹痛者、肠燥便秘者 忌 便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花椒和蜂蜜是日常生活中常见的调味料。花椒味辛，性温，入脾、胃、肾经；蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。花椒和蜂蜜一起泡水喝，具有止痛、杀虫、润肠通便等功效。 1、止痛 花椒辛散温燥，入脾、胃经，长于温中燥湿、散寒止痛；蜂蜜甘平，入脾经，既能补中，又能缓急止痛。因此花椒和蜂蜜一起泡水喝，具有止痛的功效，适用于脘腹冷痛者。 2、杀虫 花椒有驱蛔杀虫之功效，因此花椒和蜂蜜一起泡水…

蜂蜜薄荷水 功 疏散风热、清利头目、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜薄荷水由蜂蜜和薄荷加工制作而成，其中蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经；薄荷味辛、凉，归肺、肝经。蜂蜜薄荷水具有疏散风热、清利头目、润肺止咳等功效。 1、疏散风热 蜂蜜薄荷水中的薄荷辛以发散，凉以清热，清轻凉散，且其辛散之性较强，既能宣散表邪，又有一定的发汗作用，为疏散风热常用之品，与性平的蜂蜜结合制成的蜂蜜薄荷水具有一定的疏散风热的功效，可用于风热感冒或温病初起所致发热、微恶风寒、头痛等症。…

蜂蜜冰糖柠檬水 功 增进食欲、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜冰糖柠檬水由蜂蜜、冰糖、柠檬制作而成，具有增进食欲、提供能量等功效。 1、增进食欲 蜂蜜冰糖柠檬水中的柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，可促进消化液的分泌，因而具有增进食欲的功效，有助于改善食欲不振的情况。 2、提供能量 蜂蜜冰糖柠檬水中的蜂蜜和冰糖中含有大量糖分，适量饮用蜂蜜冰糖柠檬水具有提供能量的功效，对缓解低血糖引起的出汗、心悸等症状起到一定的辅助作用。 不宜同食 1、辣椒 蜂蜜冰糖柠檬水…

蜂蜜橙子 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味道甘甜，营养价值较高，可药食两用，而橙子酸甜多汁，营养丰富，因而蜂蜜橙子具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 蜂蜜中含有碳水化合物、多种维生素、矿物质等营养物质，橙子中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等营养物质，适量摄入蜂蜜橙子具有补充营养的功效。 2、润肠通便 蜂蜜富含果糖、橙子富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速粪便排出，因此适量摄入蜂蜜橙子具有润肠通便的功效。 不宜同食 1、冰激凌 …

橄榄果泡蜂蜜，主要有清肺利咽、生津止渴、润肠通便等功效和作用。橄榄果与蜂蜜均属于药食同源的物质，两者泡水可以适量食用，对身体有一定的好处。 橄榄果作为中药材而言，具有清肺利咽、生津止渴等功效，可以缓解咳嗽、痰血、咽喉肿痛、暑热烦渴等症状。蜂蜜是一类较好的天然食品，含有葡萄糖、果糖等营养成分，味道甘甜，可以加快肠胃蠕动，具有改善脾胃虚弱、肠燥便秘等病症的功效，同时还可以帮助润肺止咳，适用于肺燥干咳、肺虚久咳等人群。橄榄果泡蜂蜜，可以作为药膳辅助治疗疾病，需要在医生指导下用药，也可以作为饮品，适量食用对身体有一定的好处…

蜂蜜大枣茶 功 补中益气、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 痰湿内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜大枣茶由蜂蜜和大枣加工制作而成，其中蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经；大枣味甘，性温，归脾、胃、心经。蜂蜜大枣茶具有补中益气、养血安神等功效。 1、补中益气 蜂蜜大枣茶中的大枣甘温，归脾、胃经，能补中益气，蜂蜜甘平，归脾经，可䃼脾益气。因此蜂蜜大枣茶具有补中益气的功效，可用于脾气虚弱、倦怠乏力等症。 2、养血安神 蜂蜜大枣茶中的大枣能养心血、安心神，蜂蜜可和中缓急。因此蜂蜜大枣茶具有养血安神的功效，可…

凉拌大蒜 功 健脾开胃、散寒除湿 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大蒜为百合科植物大蒜的鳞茎，凉拌大蒜就是将大蒜与各种调味品混合在一起，具有健脾开胃、散寒除湿等功效。 1、健脾开胃 大蒜辛温芳香，入脾、胃经，故能行气消胀、醒脾开胃。凉拌大蒜具有健脾开胃的功效，可用于脘腹胀满、脾虚食少等情况。 2、散寒除湿 大蒜性温散寒，且入肺经，善于宣肺气、开腠理、透毛窍而发汗解表、散寒。所以凉拌大蒜具有散寒除湿的功效，可用于脾虚湿盛、风寒外郁等情况。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜中的有机酸…

蜂蜜蒸鹅蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜蒸鹅蛋是由蜂蜜和鹅蛋加工制作而成，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 蜂蜜蒸鹅蛋中的蜂蜜含有多种维生素、果糖等成分，鹅蛋含有多种维生素、蛋白质、卵磷脂等成分，适量食用蜂蜜蒸鹅蛋具有补充营养的功效。 2、提供能量 蜂蜜蒸鹅蛋中的鹅蛋含有大量蛋白质和碳水化合物，可被人体分解及代谢，转化为能量，从而为人体的新陈代谢和日常活动提供能量，因此蜂蜜蒸鹅蛋具有提供能量的功效。 不宜同食 1、冰激凌 蜂蜜蒸…

小米粥加蜂蜜 功 补充营养、润肺止咳 宜 肺燥干咳者 忌 湿热痰滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米粥加蜂蜜味道甘甜、营养丰富，具有补充营养、润肺止咳的功效。 1、补充营养 小米粥含有维生素E、维生素A、蛋白质、钾、磷等营养成分；蜂蜜中含有蛋白质、钾、碳水化合物等营养成分。因此进食小米粥加蜂蜜具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、润肺止咳 蜂蜜甘平质润，入肺经，能补益肺气。因此小米粥加蜂蜜具有润肺止咳的功效，对于肺燥干咳可起到缓解作用。 不宜同食 1、降糖药物 小米粥加蜂蜜不宜与降糖药物同食…

蜂蜜泡红茶 功 生津止渴、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜香气宜人，味道甘甜，而红茶汤色橙黄、气味芬芳。蜂蜜泡红茶具有生津止渴、提神醒脑等功效。 1、生津止渴 蜂蜜中含有一定的有机酸成分，而红茶中含有多种维生素、矿物质，且蜂蜜泡红茶含有大量水分，适量摄入具有生津止渴的功效。 2、提神醒脑 红茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，这些成分可兴奋大脑神经中枢，因此蜂蜜泡红茶具有提神醒脑的功效。 不宜同食 1、冰激凌 蜂蜜泡红茶不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰激凌，以…

蜂蜜泡高丽参 功 补肺健脾、大补元气 宜 肺虚喘咳者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜泡高丽参是由蜂蜜和高丽参加工制作而成，其中蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿的蜜，高丽参为人参的一种，适量吃蜂蜜泡高丽参具有补肺健脾、大补元气等功效。 1、补肺健脾 蜂蜜泡高丽参中的蜂蜜性平味甘，归肺经，高丽参归脾经。因此适量吃蜂蜜泡高丽参具有补肺健脾的功效，可用于肺虚喘咳、脾气虚弱等病症。 2、大补元气 蜂蜜泡高丽参中的高丽参甘温补虚，具有大补元气的功效，可用于大汗、大吐、大泻或久病所致的气息微…

蜂蜜泡鸡蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜和鸡蛋的营养成分均较为丰富，故蜂蜜泡鸡蛋具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 鸡蛋中富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，而蜂蜜中也含有少量维生素、矿物质，以及大量果糖，故适量食用蜂蜜泡鸡蛋具有补充营养的功效，有利于人体健康。 2、提供能量 蜂蜜中含有大量的碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，还有少量蛋白质、维生素以及矿物质，同时鸡蛋中也含有丰富的蛋白质、矿物质、卵磷脂等成分，可被人体转化为能…

黑金刚南瓜子 功 补充能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑金刚南瓜子原产于南非，其特点是果大肉厚、壳如纸薄、脆香可口，是休闲食品中的佳品，适量摄入黑金刚南瓜子具有补充能量、润肠通便的功效。 1、补充能量 黑金刚南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，适量摄入有助于补充人体日常所需要的热量，以维持正常的新陈代谢，故黑金刚南瓜子具有补充能量的功效。 2、润肠通便 黑金刚南瓜子中含有丰富的油脂，有助于润滑肠道，帮助排便，因而具有润肠通便的功效。 不宜同食 1…

蜂蜜金银花泡水 功 清热解毒、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。金银花为植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，味甘性寒，归肺、心、胃经，蜂蜜金银花泡水具有清热解毒、补充水分等功效。 1、清热解毒 金银花甘寒，具有清热解毒之功。因此蜂蜜金银花泡水一定程度上也可发挥清热解毒的功效，可用于疖肿、脓疱疮等病症。 2、补充水分 蜂蜜金银花泡水可帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢，维持正常活动。 不宜同食 1、豆腐 豆腐中含有一定的矿物质与有机酸以及…