末梢血液循环是指人体中离心脏最远部位的血液循环，包括肢体末端的手指、脚趾、口唇、耳廓、表皮等部位的毛细血管、微动脉及小静脉。 末梢血循环状况主要依据远端肢体的温度、颜色、肿胀程度及主观感觉进行判断。末梢血液循环较好的人群，表现为肢端红润、手脚温热等现象。末梢血液循环较差的人群，可出现手脚冰凉、肢体肿胀、发冷、发麻等情况。若存在末梢血液循环较差的情况，饮食应注意避免过于辛辣刺激食物，多喝热水，促进血液循环，改善末梢血液循环差的情况。另外可适当运动，扩张毛细血管，达到改善末梢血液循环的目的。末梢循环差的人群，应当注意保…
米酒醪糟 功 促进食欲、促进血液循环 宜 食欲不振者 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 米酒醪糟的主要原材料为糯米、酒曲、清水等，常用于煮水、熬汤、调味等，其味道甘甜、辛辣，具有促进食欲、促进血液循环等功效。 1、促进食欲 米酒醪糟口感甘甜、辛辣，可刺激唾液及胃液分泌，具有促进食欲的功效，对于食欲不振可以起到一定的改善作用。 2、促进血液循环 米酒醪糟中含有较多酒精，进食后可使血管扩张，具有促进血液循环的功效，可缓解四肢发凉等症状。 不宜同食 1、降压药 由于米酒醪糟含有大量酒精，而酒精可使血…
地龙蛋白纳豆粉 功 补充营养、改善血液循环 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地龙蛋白纳豆粉的主要成分为地龙蛋白和纳豆粉，是一种保健食品，地龙蛋白提取自地龙，纳豆粉由熟黄豆经纳豆菌液发酵后制成，具有补充营养、改善血液循环的功效。 1、补充营养 地龙蛋白纳豆粉中含有多种游离氨基酸，如亮氨酸、赖氨酸等，还有胶原酶、纤溶酶、纳豆激酶、蚓激酶等物质。此外，地龙蛋白纳豆粉中有丰富的矿物质和维生素，适量食用可以补充营养。 2、改善血液循环 地龙蛋白纳豆粉中的纤溶酶等酶类具有一定的溶…
黄姜泡脚 功 温中散寒、促进血液循环、抑菌 宜 体质虚寒、失眠者 忌 阴虚火旺、脚部皮肤溃烂者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄姜泡脚即用黄姜与水按比例配置的液体泡脚，其主材料为黄姜，是一种功效出色的中药材，为姜科植物姜黄的干燥根茎，为不规则或类圆形的厚片，外表皮深黄色，有时可见环节。气香特异，味微苦、辛。具有温中散寒、促进血液循环、抑菌、改善睡眠等功效。 1、温中散寒 黄姜泡脚具有温中散寒的作用，黄姜煮水后能能强效果，能够祛除体内寒气，提高身体温度，达到祛寒暖身的作用。 2、促进血液循环 黄姜泡脚能促进…
咖喱粉 功 增进食欲、促进血液循环 宜 一般人群均适宜 忌 肠胃不适者、胃炎、便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咖喱粉是一种粉状香辛调味品，色黄、味辣。具有增进食欲、促进血液循环等功效。 1、增进食欲 咖喱粉能促进唾液以及胃液的分泌，从而能加快肠胃的蠕动，帮助增进食欲。尤其是对于胃口不是很好的人选择吃咖喱粉，能起到改善作用。 2、促进血液循环 咖喱粉还能促进血液循环，从而达到发汗的目的。对于体寒的人，适量吃咖喱粉也能起到改善血液循环的作用，达到调理身体的效果。 营养价值 咖喱粉中含蛋白质、脂肪、碳水化…
能够促进头部血液循环的运动，主要包括以下几种： 第一、一些有氧运动可以选择包括瑜伽练习等等在内的呼吸训练法，因为这种运动可以帮助头部血液循环的恢复，帮助缓解脑供血不足的症状。第二、可以选择按摩法，比如头皮按摩操，这种方法可以从头部进行按摩和按压，将手指伸进头发里，从前向后的按摩。如果有条件，可以到达脚部，从脚部慢慢揉按摩揉搓，做这样的运动的时候一定不要用力过猛，同时需要长时间坚持，否则不会有非常明显的作用。
青芥辣 功 开胃消食、促进血液循环、散寒 宜 一般人群均适宜 忌 消化道有炎症及溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青芥辣颜色鲜绿，有独特的香辛味，是用山葵的根茎研磨制作的酱，与中国传统的芥末有类似的冲和辣，是食用寿司、三文鱼、龙虾、凉菜以及其他熟食佳肴的上等调味品。青芥辣具有开胃消食、促进血液循环、散寒的功效。 1、开胃消食 青芥辣含有异硫氰酸盐，且具有独特的香味和刺激的辣味，能促进唾液分泌，加快胃肠蠕动，具有开胃消食的功效，适合食欲不振、积食的患者食用。 2、促进血液循环 青芥辣能刺激血管，使血管扩…
黑鲩鱼 功 延缓衰老、保护眼睛、滋补强身 宜 冠心病、高血脂、水肿患者 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑鲩鱼是重要的淡水养殖鱼类，营养丰富，肉质鲜美，刺相对比较少，食用方法多种多样。黑鲩鱼性温，味甘，入肝、胃经。具有延缓衰老、保护眼睛、促进血液循环、滋补强身等功效。 1、延缓衰老 黑鲩鱼中含有的维生素E和微量元素硒，都是天然的抗氧化成分，能抑制人体组织细胞老化，提高身体各器官的功能。预防内脏器官功能减退，可以让身体保持在一种比较年轻的状态之中。 2、保护眼睛 黑鲩鱼中含有维生素A，能够合成视…
油泼辣子 功 健胃、减肥、促进血液循环 宜 食欲不振、消化不良、减肥、怕冷者 忌 高血压、肺结核、胃肠炎、痔疮患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油泼辣子是陕西著名的特色美食之一。它是将秦椒碾制的辣椒粉与花生、芝麻等调料拌匀，然后用熟油泼入，再用农家醋一激，香味扑鼻。具有健胃、减肥、促进血液循环的功效。 1、健胃 油泼辣子对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。 2、减肥 油泼辣子可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内…
啤酒鸭 功 促进血液循环、保护心脏、益气 宜 体内有热者、咽干口渴者 忌 素体虚寒者、寒性痛经者、慢性肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 啤酒鸭是一道风味独特的特色佳肴，其主料为鸭肉、啤酒。将鸭肉与啤酒一同炖煮，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。具有促进血液循环、保护心脏、益气补虚等功效。 1、促进血液循环 啤酒鸭中的啤酒虽然度数很低，但仍含有一定量的酒精，而酒精对活化血管有一定好处，故而适量进食啤酒鸭可以辅助改善血液循环。 2、保护心脏 啤酒鸭中含有较为丰富的烟酸，是构…
野荞麦根 功 清热解毒、促进血液循环 宜 麻疹患者 忌 腹泻便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野荞麦根为蓼科植物金荞麦的干燥根茎，野荞麦根味辛、苦，性凉，具有清热解毒、促进血液循环、延缓衰老等功效。 1、清热解毒 野荞麦根入药后味苦、性寒，能清热解毒，预防上火症状出现，另外还含有丰富的维生素P和芦丁，被人体吸收后能改善热毒，可有效减轻因热毒入侵导致的不适症状。 2、促进血液循环 野荞麦根含有芦丁和多种矿物质，在被人体吸收后能调节人体内分泌，促进血液循环，避免血压、血脂或血糖升高。 3、延缓衰老 野荞麦…
红枣皮 功 补血、促发育、促进血液循环 宜 贫血者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣皮是把枣外层的红色表皮取下来以后入药，也可以当保健食材，外观红色至紫红色。具有益气补血、促发育、促进血液循环的功效。 1、益气补血 红枣皮具有益气补血的作用，可以把红枣皮放在汤中或者粥中熬炖，有利于吸收其中的营养。 2、促发育 红枣皮含有丰富的维生素C及天然多糖，能促进胶原蛋白合成，参与组织细胞的氧化还原过程中，提高组织细胞活性，具有一定抗氧化能力，可以促进发育，缓解身体疲劳。 3、促进血液循环 红枣皮含…
黄米酒 功 改善血液循环、助消化、安神 宜 一般人群均适宜 忌 中风、高血压患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄米酒在山西南部地区和陕西地区常见。黄米酒做好后呈浅黄色、米糊状，口感酸甜可口、口齿留香。具有改善血液循环、助消化、安神助眠等功效。 1、改善血液循环 黄米酒味甘、性微寒，归心、肺、脾、胃经。有暖胃、益心血、促进血液循环的功效，适合血液循环不良、手足肢端冰冷、胃寒易痛者饮用。 2、助消化 黄米酒会使肠道菌种平衡，如果有消化不良的情况，喝黄米酒会使肠道蠕动加快，甚至会促使排气。因为黄米酒里面有天然…
银杏树果子 功 改善血液循环、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 经期女性、有出血倾向者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银杏树果子即银杏树的果实，俗称白果、生白果、银杏果，一般呈圆球形，外面有白粉，成熟后会变成黄色或橙黄色。味甘、苦、涩，具有改善血液循环、美容养颜等功效。 1、改善血液循环 银杏树果子含有抗血小板活化因子，可以防止血液凝集，改善血液循环，延缓血栓形成，黄酮则能扩张血管，消除自由基。 2、美容养颜 银杏树果子具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，银杏树果子含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉…
