跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右。从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个顶多用时10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑的速度一般在6-8km /小时，所以大概跑了2000-3000米左右。 跳绳一千个 … Continue reading 跳绳一千个相当于跑多少公里(跳绳600个相当于跑步多少公里)
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怎样在室内跳绳不扰民(室内跳绳不扰民的方法)
方式一：在地板上垫一张地毯或瑜伽垫。在地毯或瑜伽垫上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳隔音效果要好。方式二：穿上袜子跳。在室内穿山袜子跳绳，不仅可以保护脚板，还可以起很好的隔音作用。 怎样在室内跳绳不扰民 … Continue reading 怎样在室内跳绳不扰民(室内跳绳不扰民的方法)