01 白芷芦荟膏。取白芷、芦荟、白凡士林、醋各适量，先将白芷水煎2次，然后浓缩取其汁适量，在里面加醋和白凡士林适量，再将芦荟研成细粉，加入拌匀即可。用温水将患有痤疮的部位洗净，将调制的汁液涂抹在患处，每日一次。此外搽方具有清热解毒的作用。 <!-- --> 02 白果仁外用。取白果仁适量，每晚睡前用温水将患部洗净，然后用切片的白果仁，反复擦拭患部，边擦边削去用过的部分。此外搽方可以起到解毒排脓的作用。 03 丝瓜藤水。在丝瓜藤生长旺盛的时期，将离地面1米以上的茎剪断，然后把根部剪断部分插入干净的瓶中，注…

01 肺热血热。面部痤疮以红色丘疹、粉刺和脓疱为主，伴油腻和少许红色结节，口干，心烦，失眠，便干溲赤，舌红苔黄，脉数。宜宣肺清热。方药为枇杷清肺饮加减，水煎，每日1剂，分2次服。 <!-- --> 02 脾胃积热。 皮疹色红，伴有宿食不消，脘腹胀满，大便秘结，舌红苔黄腻，脉滑数或濡数。宜清热化湿通腑。方药为三黄丸合茵陈蒿汤加减，水煎，每日1剂，分2次服。 03 热毒。 痤疮发生和轻重与月经周期明显有关，常伴有月经不调、情志不舒、乳房胀痛等不适，舌红苔微黄，脉弦细数。宜清热解毒。方药为二花汤加减，水煎，每…

01 取红萝卜1000克，洗净压汁，8枚桃树叶煎水汁400毫升，倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，粉刺既可消除。 <!-- --> 02 银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1－2粒，一般7－10次即可见效。 03 鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2－3个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2－3次，每剂用猪苦胆1个。 04 刺蒺藜、黑丑、大…

01 脾胃湿热证：主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数。治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连、黄芩、白术、厚朴、蛇舌草、茵陈、六一散、生甘草等。 <!-- --> 02 血瘀痰凝证：主要表现为粉刺日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少、痛经、经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄脉涩。型多见于长期的慢性粉刺患者。治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂…

01 失眠患者应该多吃一些果实类的食物，例如核桃等松果类的，这样的食物能很好的缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。 <!-- --> 02 补充些微量元素，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。 03 失眠患者还应多食抑制羟色胺的食物，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转…

01 睡眠的用具。无论床还是炕，都应南北顺向，睡觉时头北脚南。铺的软硬适中，否则难以安睡。 <!-- --> 02 睡眠的姿势。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 03 睡眠的时间。睡眠时间应视个体差异而定，一般应维持7至8小时。 04 睡眠的环境。在15至24度的…

01 按压心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 <!-- --> 02 点揉神门穴。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 03 睡前搓涌泉穴。于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 04 揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 05 …

01 经行胁痛痛经情况为行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。中医治该类型痛经方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。 <!-- --> 02 经行关节痛痛经情况为行经时周身骨节疼痛。这个痛经症状就有读者专门在平安健康网中医频道留过言，可见很痛苦。中医治该类型痛经方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。 03…

01 益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前两天开始服，每日一剂，连服5到7天。除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。 <!-- --> 02 阳虚质体质的痛经者。表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，…

01 内分泌因素：痛经经常发生在有排卵期的月经周期，无排卵期的月经周期一般不伴有腹痛，提示腹痛与黄体期孕酮升高有关。 <!-- --> 02 精神、神精因素内在或外来的应激可使痛阈降低，焦虑、恐惧以及生化代谢产物均可通于中枢神经系统刺激盆腔疼痛神经。 03 遗传因素女儿与母亲发生痛经有相关关系。 04 子宫位置异常子宫极度后屈或前屈时，子宫峡部可呈角样，以至阻碍经血的流通，导致行经前的腹痛。 05 子宫发育不良子宫发育不佳容易并发血管供应异常，造成组织缺血，局部缺氧而引起经前及经期疼痛。 06 子宫颈管…

01 轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。 <!-- --> 02 中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。 03 重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

01 白天办公室：厚厚的棉拖鞋加热敷。如果有条件在办公室放一双厚厚的棉拖鞋，穿在脚上，一定要保证脚的温度，不能冷，但是绝对可以出汗，当然不要有脚臭的情况下。一个暖宝，充好电，放在腹部，注意不要烫到皮肤。 02 喝热水，每天喝足够的热水。喝热水的话，当然以个人能耐受的温度，不可以过热。 03 晚上，泡脚。最好用大大的水桶泡脚，多泡一会，最好加点姜片 04 脚的保暖，夜晚。盖上被子后，一定要保证脚一直处于暖和的状态，可考虑电热毯，但是要注意用电安全。

01 宜食用富含维生素B的食物，如瘦肉、谷类、黄豆、花生等。B族维生素能保护心血管和神经系统、舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50％。 <!-- --> 02 宜食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、芥菜等果蔬。C族维生素具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。 03 宜食用富含微量元素镁的食物，如谷类、花椰菜、豆腐以及坚果等，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。 04 忌食富含酪氨酸的食物。奶酪和巧克力，是引起偏头痛…

01 功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛。1、积极治疗原发病。2、正确作用药物预防。3、有规律地生活和工作，保证充足的睡眠和休息，合理饮食，戒除不良嗜好，积极参加感兴趣的文体活动。4、正确认识疾病，树立自信心，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。 <!-- --> 02 普通的紧张性头痛。1、避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。2、不要长时间保持同一姿势，如避免长时间弓着背坐在书桌前。应隔一段时间就站起来伸展四肢，活动筋骨。3、和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水…

01 多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。 <!-- --> 02 多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力。 03 多食清淡易消化的流质饮食。 04 应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可以。 05 应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。 06 应尽量避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。