今天是世界睡眠日。近年来，我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍发生率已达26%。
未成年吃褪黑素后可能会抑制未成年患者体内促性腺激素的分泌，从而影响未成年的正常身体发育。褪黑素是治疗失眠、改善睡眠的一种激素类药物，未成年如果长期服用容易抑制脑垂体分泌，造成药物依赖。褪黑素可能会抑制未成年患者体内促性腺激素的分泌，从而影响未成年的正常身体发育。医生不建议未成年人服用褪黑素助眠！
褪黑素作为松果体分泌的激素，可以帮助改善睡眠质量，缩短入睡需要的时间。因未成年吃褪黑素后不良反应较多，影响机体健康，一般不建议未成年吃褪黑素。
未成年在出现身体不适时，要及时就医，在使用相关治疗药物时，要谨遵医嘱，不能盲目用药，以免给机体造成更大的伤害。
另外由于阳光和褪黑素有密切的关系，失眠者最好每天保持，分钟左右的户外体育锻炼，因为褪黑素只要调节睡眠白天如能很好地进行日光浴，则褪黑素被抑制夜里能促进褪黑素的释放，所以每天保持三十分钟左右的体育锻炼，除了放松身心外还可以更好的调节褪黑激素的抑制和释放，获得良好的睡眠。医生不建议未成年人服用褪黑素助眠！
在日前由中国医师协会睡眠医学专委会举办的世界睡眠日科普活动中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林介绍，近年来，睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，而良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关重要，有助于改善记忆力。建议高中生每天睡够8小时，初中生每天睡够9小时，小学生每天睡够10小时。如果青少年存在睡眠问题，一定要找睡眠科医生进行评估监测。
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