掉头发吃什么好之一、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。
掉头发吃什么好之二、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
掉头发吃什么好之三、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
掉头发吃什么好之四、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
女性脱发的原因和治疗方法
1、女性脱发一般与内分泌有密切的关联，内分泌失调、免疫紊乱、精神紧张压力大、血液循环障碍都有可能引起女性脱发，
2、保持良好的心态，放松心情，特别是女性精神压力大，会引起内分泌失调，因此保持良好的心态至关重要。
3、平时要注意合理的休息和饮。过度的疲劳或者睡眠太少常常会使神经的兴奋性提高而引起脱发。
4、注意饮食的调理。应以易消化、易吸收、富含维生素和蛋白质为基本原则，多摄入海带、黑芝麻、黑米、核桃等黑色食品，尽量少摄入能刺激度脂腺分泌的辛辣、油腻食品及甜食等。
脱发的治疗
1、梳头发时选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发的方向自然下垂方向分段梳理。
2、保持心理健康。焦虑的心态导致女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以作为女性应放松心情，多接触大自然，是很有必要的。
3、充足的睡眠。充足的睡眠对于女性是非常有必要的，既可以美容，又能促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，睡眠充足，也可以预防脱发。
4、加强营养。女性一般都贫血，营养吸收较差，而人的毛囊就像种子，得不到充足的养分，就容易坏死。所以女性首先应补足人体所需的养分，才能预防掉发。
女性的脱发的原因和治疗总的来说，女性脱发通常都是由于各种原因导致的内分泌紊乱或者毛囊的堵塞，因此在生活中就要多加注意避免这些情况的发生。生活中积极的生活态度，健康的生活状态至关重要，平时在饮食上多加注意摄取一些有营养的食物，注意蛋白质的摄取等。
3女性脱发要如何护理
MM们注重于护理头发，平时头发开叉、打结什么的都会想说到美发店去做一下焗油，但是如果经常掉头发，就要注意一些平时护理头发的方式正不正确了!那么女性脱发要如何护理呢?
首先，平时在洗发的时候要注意技巧，要选用适合自身头发的洗发露。其次，洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。另外，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。当然，若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
其次，梳理头发不要过于简单粗暴!可以选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料。顺着头发自然下垂方向分段梳理。
需要注意的一点是，尽量要避免或减少烫发、染发次数!次数过多可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
4女性脱发的危害有什么
1.脱发使人显老这在实际生活中经常碰到，有些二十几岁的脱发年青人却被三十岁的人反过来叫大哥，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩关切地喊爷爷。被别人这么莫须有地尊称着，只有自己清楚这种尊称叫人痛在心理，愁在脸上。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
2.脱发会让你找对象比他人更困难据最新的一项网络调查表示，90以上的年青女性在找男友时选择有房产不脱发男性，由于脱发在她们心中是最不帅的代名词。由此很多脱发者成了无人打理的剩男。同样，个别女性脱发者在找寻另一半时也是苦费心力到头来一场空。
3.脱发会导致求职难现在很多单位招聘是分注重形象，很多形象不佳者经常被婉拒入门，其中很多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
4.脱发会使人际关系变窄脱发者由于形象问题，经常是固步自封，他们在人际关系上的突围经常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的进展空间。
5.脱发影响心理健康脱发人本身就由于形象问题格外自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，终极将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是个小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。
5脱发能通过锻炼停止吗
日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。日常预防脱发，以下也应该注意：
头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。
进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。
文章评论