01
分散注意力法：使得自己业余时间充足，无暇顾及自慰。 <!--
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02
利用学习的方法：正确的认识人体，树立自慰的危害大的看法，消除对性的神秘感。
03
注意转移法：多做一些活动，比如看看综艺节目，健康节目。
04
巧用睡眠法：当你睡意浓浓的时候，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
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