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1首先我们需要注意保证精子形成的一些环境和营养元素，因为精子形成需要合适的温度，阴囊不能过于发热，避免摩擦也能让我们得到一些好的环境让精子生成，同时可以吃一些海洋食物，提高精子质量。
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2其次我们要及时做好相关的检查，精子数量多少是解决我们能否怀孕的重要条件，所以如果发现长期没有怀孕可以多到医院进行检查和治疗，同时要注意戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
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3再有就是医生跟我说可以适度的进行自慰，因为适度自慰可以帮助我们加速精子的活力和更新，这样也可以让我们在一定程度上获得新的有活力的精子，避免受孕失败，但是不要过于频繁。
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最后要注意身体锻炼可以加速雄性激素的分泌，同时促进前列腺炎症的康复，所以我们可以坚持进行慢跑，而且可以调整心率和心理承受能力。
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