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1首先第一种可以防晒的是枸杞，因为枸杞可以很好地帮人防止紫外线伤害人的皮肤，可以减慢人皮肤的氧化和减轻因为晒伤导致的皮炎
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2第二种食物是绿茶，绿茶里面有很多的抗氧化的东西，平时经常喝绿茶的话可以减少皮肤被晒伤的机会
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3还有就是平时可以吃多点蘑菇，因为蘑菇里面有很多的β葡聚糖，一样有很好的降低紫外线对人的伤害，再有就是吃巧克力也有预防皮肤癌的作用的，因为里面也有很多的抗氧化的东西，但是巧克力的热量很多多，吃的时候要有个量，不然皮肤没有保护好人先变肥了。
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维生素C是永远的护肤产品，所以平时没事就吃个橙吧，可以帮你补充大量的维生素C，可以帮你很好的防止紫外线，减少被晒伤的可能。
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