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1在平时看书的时候一定要保持和书本的距离,少看电视,少玩手机,少玩电脑,在这些电子娱乐的过程中要注意时间的分配,大约一小时后休息一下眼睛,向窗外望望,看看蓝天白云,看看外面的风景。这样可以有效的防止近视度数的增加。
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2勤做眼保健操,认真按摩眼睛,这样可以缓解日常生活对眼睛带来的压力,同时要多出去走走,不要总是坐在电脑前,要加强体育锻炼,也可以练习做瑜伽,这些都对矫正视力有好处。
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3要多吃蔬菜水果,同时也要多喝水,多喝水对减轻眼睛干燥有很大的帮助。要保证睡眠的休息的时间,晚上按时睡觉,十一点前尽量睡觉,早睡早起,调整好自己的生物钟。
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近视眼一定要按时休息,休息好眼睛,才不会让视力再升高。要养成做眼保健操的好习惯。
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