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1首先我们不能吃辛辣烧烤之类的食物，这些是垃圾食品来的，会导致我们的消化出现问题的。也不能吃的太油腻或者是高脂肪的食物，这些都是比较难消化的。
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2建议平时多哦吃些比较好消化的食物，比如含高纤维食物，是可以促进我们的消化功能的，比如：多吃蔬菜、菠菜、西红柿、纤维饼、燕麦等这些食物。
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3建议多吃些新鲜的水果，特别是香蕉、苹果、梨等，有助于我们的排便的，这样就可以防止便秘的现象的出现而导致消化不良。
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多注意饮食习惯的规律话，多运动
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