有一个好的身体，才能够有一个好的性生活，所以说锻炼身体对我们来说真的非常重要，第一个有利于男性正常性功能的运动就是仰卧起坐了，因为做仰卧起坐不仅仅可以提高我们腹部的力量，还可以让我们的臀部更加的有力。
第二个运动就是长跑了，因为做爱其实也是一件体力活，如果没有一个持久的那里，相信在这个过程当中也不能起到很好的作用，所以说经常长跑不仅仅会增加自己的那里，而且还可以调节自己的身体健康，真的是一举两得。
除了要做运动之外，男性如果想提升自己的性能力，还一定要在饮食方面非常的注意，比如说可以吃一些保养品，让自己的身体更加的健康。但是在选择方面一定要选择正规厂家的，不然有可能会吃到不好的东西。
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