改善失眠有两种方法，分别是药物治疗和非药物治疗。药物治疗是通过服用镇静催眠药来改善症状，非药物治疗是通过心理引导、行为干预，以及睡眠卫生健康教育等方法，帮助患者改善睡眠障碍。
引起睡眠障碍的原因有很多，精神因素、环境因素、疾病药物以及生活习惯，都可能会影响睡眠。在治疗时首先要去除诱因，如果是环境引起的失眠，通过改善居住环境后，症状就会有所缓解。如果是疾病引起的失眠，比如贫血、高血压、脑卒中引起的睡眠障碍，积极治疗原发病也可以改善失眠的情况。
如何有效缓解失眠
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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