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1这些患者平时每天的时候多多去锻炼自己的身体缓解一下自己内心的压力以及不良的情绪。平时也要注意好好处理自己的人际关系给自己增加信心最害怕失眠就早早的上床睡觉了，要好好的调整自己的睡眠质量。
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2对于有条件的人可以改善一下自己的生活环境尽量让自己在睡觉的时候处在一个相对安静的地方。这样可以让自己的神经舒缓很多合作期间也要注意，劳逸结合，不要让自己过度疲劳会导致神经衰弱。
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3神经衰弱的患者可能会出现这些情况平时如果吃不进食物的话时间要多少吃一点可以多吃一些，由于消化的食物，比如说煮点清淡的粥吃一下也是很好的。如果出现月经不调的现象的话，那可能是因为平时的睡眠质量以及营养不良所致。
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如果睡觉真的是睡不着的话建议可以听一些轻音乐入眠，这也是一个可以让自己放松的好办法。平时的时候可以看看书调养一下自己的心境如果想要通过药物治疗的话建议到医院进行检查之后采取专业的药方进行治疗。切记不要在网上乱吃药
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