​如何才能长生不老？

　　怎么才不会老

　　脸部护理

　　脸是判断一个人是否年轻最直观的，如果您平时不注意脸部护理，那么，就很容易变老，因此，要做脸部护理，这是保持年轻所必须要做的事情，那么，脸部护理应该怎么做?我们一起来看看。

　　从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

　　保持体型

　　身材是一个女性非常重要的根本，如果您的身体不好，体态偏胖就会让你显得老态龙钟。当看到同龄的人时，身材好的人总比身材肥胖的人看起来年轻许多，因此，一定要保持好的身材。

　　遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　去角质

　　每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要有效防晒。

　　吃蔬菜水果

　　蔬菜水果是对身体有好处的食物，多吃蔬菜水果不仅皮肤会好，还能够增加身体所需的维生素，那么，应该每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果。

　　很多蔬菜都有美肤的作用，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦。

　　年轻的特征

　　1、乐观开朗的女性

　　乐观开朗，家庭幸福，是女性朋友延缓衰老的不二秘诀。这是因为，情绪的稳定，对于女性朋友内分泌的平衡起到非常重要的作用。而抑郁、生气，则会使体内产生毒素，使人容易变老。有的女性，每天摆个“苦瓜脸”会使得皮肤下垂，还会加深面部的“愁纹”。

　　2、作息规律的女性

　　作息规律的女性，同样也会比同龄人显得年轻，不宜变老。这是因为良好的生活作息，可以使人们体内的各器官运作平衡，稳定。并且作息规律，按时睡觉，吃饭的女性，肠胃也会更加健康，摄入的营养也更容易吸收。而一些女性朋友喜欢熬夜，睡懒觉，或者是睡眠不足，会使得皮肤细胞的调节能力失衡，影响细胞活力，导致皮肤衰老。

　　3、喜爱运动的女性

　　我们都知道，生命在于运动。但是很多人却不了解，运动也会使人不易衰老，让人显得年轻。这是因为热爱运动的人，体内的肌肉含量会比常人多，这样皮肤的锁水能力也会比较强，皮肤会显得更加紧致，不易生出皱纹。

　　4、常吃黑豆的女性

　　很多人都知道，女性要多吃黄豆，但却忽略了黑豆对女性美丽的功效。黑豆中含有抗衰老物质：花青素。并且黑豆中含有非常丰富的维生素E，卵磷脂、核黄素。黑豆中含有的维生素E是肉类的7倍以上。同时，黑豆对肾脏也有非常好的养护作用，使得人头发不易变白，皮肤更显年轻。因此爱吃黑豆，常吃黑豆的女性会比同龄人显得更加年轻。

　　女人如何抗衰老

　　1、控制智能手机的使用量，避免成瘾

　　随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

　　2、少用吹风机

　　如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。

　　3、每天都涂抹防晒霜

　　发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。

　　4、双手也涂抹润肤霜

　　手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。

　　5、经常锻炼

　　体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

　　6、保证充足的睡眠

　　在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。

2如何才能长生不老

　　人为什么会变老?对于人类来说，如何才能长生不老真的是一个令人着迷的问题。但是至今为止都没有一个让人满意的答案。他们发现衰老细胞的内质网区域会失去氧化动力，造成许多蛋白不能进行正常的折叠修饰，最终无法成为具有正常功能的成熟蛋白，这一发现对于深入理解细胞衰老的过程具有重要意义。

　　每个细胞都由不同的细胞成分组成，内质网就是细胞中一种重要的细胞器。一些分泌蛋白，比如胰岛素或者免疫细胞产生的抗体，都需要在内质网的氧化环境中加工成熟，因此氧化还原平衡对于维持内质网内部未成熟蛋白的正常成熟过程具有重要意义。

　　在衰老细胞中内质网失去氧化动力，改变氧化还原平衡，会导致二硫键形成能力下降，而蛋白质内二硫键的形成对于形成正确的蛋白质折叠具有重要作用。二硫键形成能力下降直接导致许多蛋白质不能正常成熟，进而变得不稳定。

　　发现衰老过程中，错误折叠的蛋白质会增加，但内质网中究竟发生了什么样的变化一直不清楚，而揭示了衰老过程中内质网内部氧化还原平衡发生的改变，这为深入理解为什么老年人体内以及机体受到应激后分泌蛋白会变的不稳定并失去正常功能提供了重要提示，同时也为了解阿尔茨海默病，帕金森病以及亨廷顿氏病等老年疾病的发病原因提供了重要信息。

3人的长生不老穴原来是“它们”

　　一、足底涌泉穴

　　足底一直是我们身体上大的穴道群之一，而其中的涌泉穴更是在我们的足心正中按摩它可以帮助我们强健肾脏，减少我们患上肾脏疾病的几率，此外可以疏通我们腿部的血管，减少我们患上血管疾病的几率!

　　而且即使不是为了防止生病按摩涌泉穴也可以帮助我们保持精力旺盛让我们的腿部更加的有力，那么我们要怎么样来按摩涌泉穴呢?

　　首先我们可以在每晚睡觉的时候，用一只手握住我们的脚趾，另外一只手快速的搓动涌泉穴，这样往复来回30次再换另外一只脚，就可以起到按摩保健的作用了!

　　还有就是我们可以用热水泡脚这样透过水中的热量来刺激到涌泉穴，也是一种很不错的方法，此外就是我们长见的按压法，将我们的脚心露出然后用拇指按压，以不感觉到疼痛为好，这样也可以帮助我们强身健体!

　　二、足面太冲穴

　　我们足部的大拇趾和二趾的中央有着一个窍穴，叫做太冲穴，而按摩太冲穴可以调和经血、梳理肝气，帮助我们的肝脏快速的排出我们体内的毒素，既可以防止我们患上肝病也可以帮助已近患上肝病的人减轻肝病所带来的症状，那我们要怎么样按摩太冲穴呢!

　　其实方法很简单，我们只要用大拇指轻轻的搓揉3到5分钟就可以了!这个时间可以有效的帮助我们透过太冲穴来调理我们的肝脏功能，加强肝脏的排毒功能，我们身体内部的毒素变得少了，寿命那还会有不长的道理!

　　而且按摩太冲穴可以帮助我们缓解抑郁的心情，患有抑郁症的朋友要试一试哦!即使没有抑郁症也可以通过缓解我们的心情帮助我们减轻压力，而人的压力要是大了就会给人以后总迟暮的感觉，透过缓解压力可以让我们看起来更加的精神饱满，也可以让我们看起来更加的年轻，而这些效果只要我们每天抽出3~5分钟就可以得到，那么我们又何乐而不为呢!只要我们每天坚持做一做就可以有效的减缓衰老的速度!

　　三、肘部曲池穴

　　我们的手肘之上也有着一个神奇的长生不老穴，那就是曲池穴，按摩曲池穴可以帮助我们调理胃气、梳理肠道功能让我们的身体可以更好的吸收消化食物之中的养分，而我们身体吸收的养分充足自然也可以帮助我们保持充沛的精力，此外可以有效的预防胃肠疾病!

　　由于我们的肘部的脂肪可能会厚一点所以我们按摩曲池穴的时候也要用一点力气才可以帮助我们有效的按摩到曲池穴，我们可以用拇指或者食指稍稍用力的按压曲池穴，来回30次就可以有效的调理我们身体的内部了!

　　四、胸部檀中穴

　　我们想要长生不老，那么心脏就是一个要重要保护的地方了，而按摩檀中穴可以帮助我们软化血管减少我们患上心脑血管的病的概率，此外按摩檀中穴可以帮助我们理顺气息，有效的减少各种“气”病病发时的痛楚，譬如哮喘、胸闷等等的疾病，那么我们要怎么样来按摩它，其实方法很简单!

　　那就是我们用大拇指按压在檀中穴上面稍稍用力以不会感觉到有点憋闷为好，然后向左慢慢的转动，来回4~5次就可以了，这样的按摩可以有效的帮助我们理顺气息，调理心血，减少我们患上心脏疾病的几率!

　　五、头部太阳穴

　　我们的长生是要拥有一个健康的体魄，以及清晰的思维的，而要是思维不清晰，那么这样的长生得来又有何用呢!

　　而按摩太阳穴就可以有效的防止这样的情况发生，按摩太阳穴可以帮助我们软化疏通脑部的血管，减少我们患上脑部疾病的几率，而思维不清晰往往都是脑部问题所引起的，但是按摩太阳穴可以帮助我们减少患上脑部疾病的几率，自然就可以让我们的思维清晰了!

　　当然了我们都知道太阳穴是死穴，所以我们按摩的时候要轻而柔，我们可以并拢食指和中指缓缓的在太阳穴上转着圈，这样就可以帮助我们按摩到太阳穴，放松我们的脑部了!

4怎样才能不导致衰老

　　(1) 最需要注意的是阳光。

　　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

　　(2) 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C

　　多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

　　休息和睡眠对皮肤

　　色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　(4)

　　情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

　　衰老是每个人都必须经过的漫长的阶段，从科学的角度来说，衰老是不可避免的，但是我们可以延迟衰老的时间。只要我们从日常生活中的一些小细节开始做起，改善自己不好的生活习惯，不熬夜，不喝酒抽烟，饮食均衡，保持着乐观快乐的心情度过每一天，我想我们就可以多点儿青春，延迟衰老。

5女人青春不老的7个秘诀

　　一、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　二、食用高纤食物

　　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。

　　三、时刻防晒

　　即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。

　　皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

　　四、每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。