怎么减肚子上的赘肉

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1第一，就是人们在平时走路的时候，需要站直啊，之后用力的紧锁自己的小腹，配合上均匀的呼吸，此方法能够减肚子上的赘肉，一般这样的情况患者天天坚持的话，通常情况下在两周后就会有明显的肚子变小的情况。

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2第二，就是转呼啦圈，这是减肚子上的赘肉中比较好的方式，这需要患者在每天的饭后一个小时转呼啦圈，一般是坚持一个小时的时间即可，当然人们在转呼啦圈的时候，是可以同时看电影，听音乐打发休闲时间的。

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3第三，做仰卧起坐，这对于爱运动的人来说，往往是一个不错的选择，仰卧起坐也是比较显著的锻炼方式，一般是在饭后两个小时后进行，每次大约进行二十个左右，分三次做完就可以，如果自己觉得运动量比较小的话，还可以逐渐的增加仰卧起坐的次数哦。

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人们在减肥的时候，也是可以准备一些粗盐进行洗澡的，粗盐是具有发汗的作用的，它能够帮助人们排出体内的废物和多余的水分，促进人们的皮肤新陈代谢的加快。