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1比如平时可以吃些芹菜粥等，具体怎么烧还是自己去百度去，还可以吃一些碳水化合物等，比如米饭粥等，但是切记不能吃番薯、豆类，因为这些会让人产生胀气，还可以吃一些蛋白质物质，这些是可以吃的。
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2还有推荐几种能降压的水果，这些都是有助于降压的好东西，比如山楂，西红柿、苹果等都是不错的选择，除了这些以外还要注意合理的饮食习惯也是非常的重要的，平时可以吃一些比较清淡的，不要摄入太多的盐分，食物油最好以植物油为主。
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3我个人建议是药三分毒最好不要使用药物，因为这些多多少少还是对人体会造成一定的伤害的，还会破环身体里的微量元素，平时多吃些维生素，还有最重要的一点，高血压病人不能随便乱吃药，一定要在医生的嘱咐下用药，否则会变得更加的严重。
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以高血压病人要随时注意自己的饮食，不要因为东西太过美味而随便的乱吃药，多吃清淡少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，不要有太大的情绪波动，平时可以适当的锻炼身体，多多休息
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