跳舞能不能减肥很难直接判断,吃得多、动得少,长此以往肯定要长胖,只有坚持做到消耗的热量比吃进去的热量多,才能够实现减肥的目的。
至于跳舞能消耗多少热量,也不是很好判断,要看运动的时间及舞蹈的强度,节奏比较舒缓的舞蹈和像街舞一样的热舞,所消耗的热量显然不一样。如果是为了减肥,一方面要控制饮食,限制摄入食物的总热量,另一方面要想办法增强消耗。舞蹈是一个不错的运动选择,但总的要想实现减肥的目的,还是需要做到坚持。
跳舞能不能减肥很难直接判断,吃得多、动得少,长此以往肯定要长胖,只有坚持做到消耗的热量比吃进去的热量多,才能够实现减肥的目的。
至于跳舞能消耗多少热量,也不是很好判断,要看运动的时间及舞蹈的强度,节奏比较舒缓的舞蹈和像街舞一样的热舞,所消耗的热量显然不一样。如果是为了减肥,一方面要控制饮食,限制摄入食物的总热量,另一方面要想办法增强消耗。舞蹈是一个不错的运动选择,但总的要想实现减肥的目的,还是需要做到坚持。
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