发胖瞌睡无力身上的肉松松的吃很少,但还是发胖,瞌睡,有睡不着怎么办?
肥胖老是想睡觉,一般是由于缺乏运动导致的,办法如下:1、白天的时候一定要多进行一些运动,比如跑步,打篮球,打羽毛球等。2、控制好饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果,尽量避免脂肪和热量含量高的食物。晚上的时候,可以喝一杯牛奶,保持情绪稳定,有助于促进睡眠。3、控制好自己的饮食,积极的减肥,最好保持平稳的情绪,可以喝点开水再睡觉,养成良好的睡眠习惯。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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