无花果干的功效与作用、禁忌和食用方法

2023年12月12日 14点热度 0人点赞 0条评论

无花果干的功效与作用、禁忌和食用方法-健康之路健康知识

无花果干

功

促进食欲、降低血脂、降低血糖

宜

消化不良、食欲不振、高血脂患者

忌

腹泻、大便溏薄、脂肪肝患者

营养功效注意事项食用方法

功效作用

无花果干是把新鲜无花果加工成干制品，是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的食品，营养价值很高，可用来煲汤，有清热解毒、化痰去湿的功效。无花果干可以直接食用或泡水饮用，也可以剁碎加在烘焙食物及点心中，具有促进食欲、降低血脂、降低血糖等功效。 1、促进食欲无花果干含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 2、降低血脂无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。 3、降低血糖无花果干泡水饮用，具有降低血糖作用。

营养价值

无花果干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸、琥珀酸等。无花果干含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化。干无花果不仅有丰富的营养成分，还能用于痔疮及通乳。中医认为，无花果干性质平和、味甘，能够健胃清肠、消肿解毒，可用于肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛及痈疮疥癣等。

适宜和禁忌适宜：消化不良、食欲不振、高血脂患者无花果干具有促进食欲、降低血脂等功效，因此适宜消化不良、食欲不振、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、便秘者食用。禁忌：腹泻、大便溏薄、脂肪肝患者无花果干富含葡萄糖和柠檬酸，具有健胃清肠的功能，脂肪肝患者、腹泻、正常血钾型周期性麻痹等患者不适宜食用。另外，无花果干有润肠通便的效果，大便溏薄者不宜生食。母婴宜忌

孕妇可适量食用。无花果干有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇适量食用，能帮助消化吸收，但是需要注意无花果干不宜食用过多，以免引起上火。

婴幼儿可适量食用。无花果干是高纤维素含量的水果，而纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便，无花果中含有的果胶有润滑肠道的作用，因此，小孩吃无花果可以防止因消化系统未完全发育而出现的便秘状况。

温馨提示

无花果干可以和海鲜一起吃，无花果经过干制处理之后，其泻下活性因子多数失活，且干制的无花果多以煮粥、煲汤、泡茶等方式食用，和海鲜一起煲汤食用无副作用，反而还能增加独特的风味，去除部分海鲜的腥气。