睡眠不好，很困又睡不着为什么？

2023年12月15日 12点热度 0人点赞 0条评论

睡眠不好、很困但又睡不着，很晚才睡、早上还醒挺早、挺累，这是为什么？

睡眠不好，很困又睡不着可能是心理压力太大造成的经常性失眠。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。可以多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查。