怎样补充维生素D最好

日常生活中如果要补充维生素D，还是最好采用食物补充的方法，有很多食物都富含维生素D成分，比如经常见到的牛奶、鱼类、虾类、低脂的肉类食品，都含有丰富的维生素D，日常生活中适量的摄取这些食物，都有助于补充维生素D，并且用食物补充疗法还能很好的促进维生素D吸收，因为医学上脂肪有促进维生素D吸收的作用，所以食物疗法非常有效。

如果肠胃消化系统不太好，也可以服用鱼肝油类药物进行维生素D的补充，并且在服用鱼肝油药物的同时，最好适当的摄入一些食物，利用脂肪成分促进维生素D吸收。